宝宝吃零食一定对身体不好吗？

我们这一辈的年轻父母，从怀上孩子起就开始学习最先进的育儿理念，孩子出生后，吃穿住行样样精心，膳食营养更是一刻不能松懈，给孩子买吃的必要仔细研究配方、看测评，恨不得每餐吃多少油多少盐都要仔细量一下……说到零食，自然是慎之又慎的。

慎重固然是好事，但是如果因为过于慎重而让孩子体验不到吃零食的快乐，那也是多么遗憾的一件事!没用零食的童年，终归是不完整的童年。

想想零食给我们带来的快乐和满足，想想为了让父母给买零食而费的各种心思，总有一种感觉:读书学习为我们打开了通往世界的一道门，零食则打开了通往世界的另一道门。

没错，零食真的有种强大的魔力，它帮我们打发着无聊的时间，满足我们的口欲，又那么容易带来最质朴的幸福感。伤心的时候它可以疗伤，那种“好好吃”的感觉，让我们投入其中，赶跑了烦恼和焦虑。开心的时候也少不了它，吃点零食，更给好心情锦上添花！煲剧、闺蜜们聊天、漫长旅途，一定要来点儿零食啊，这是多么惬意的人生！

所以，你忍心剥夺宝宝吃零食的权利吗？毕竟我们也是在糖果薯片啤酒炸鸡中感受到了无限美好啊!人生百味，宝宝都应该去尝一尝！

言归正传，零食并不等于垃圾食品，不是禁忌，只要正确选择，零食可以给宝宝健康加分。推荐一些健康零食，供妈妈们参考。

磨牙棒

磨牙棒应该是大多数宝宝的第一种零食，也是妈妈给小宝宝们选择人生第一口零食的不二之选。磨牙棒一般质偏硬，不易咬碎，不用担心会噎着宝宝，非常适合小月龄宝宝。而且一根磨牙棒可以吃很长时间，不仅能安抚宝宝出牙的不适，还可以安抚宝宝的焦躁的情绪，所以它也像一个玩具。推荐英式磨牙棒：

英氏磨牙棒宝宝 婴儿 饼干2盒(胡萝卜+南瓜) 磨牙饼干 6个月辅食

英氏磨牙棒有胡萝卜和南瓜两个口味，富含维生素、矿物质元素。采取黄金尺寸波浪设计，方便抓握，完美贴合牙龈，粉质均匀细密，耐咬不易断，避免产生尖锐毛刺，呵护宝宝牙龈。独立包装，方便携带和食用。

饼干

饼干大概是会伴随人一生的零食吧。市面上宝宝饼干种类很多，妈妈们在选购时要注意配方，最好是选择有机谷物或蔬菜饼干，糖和盐含量少，口味清淡一点的。在质地上尽量选择比较酥软的，易被口水融化，以免呛到宝宝。日本和光堂、美国嘉宝和禧贝等，都是比较受妈妈欢迎的品牌。推荐日本和光堂饼干：

日本原装wakodo/和光堂婴儿补钙鱼米饼宝宝磨牙饼干零食2片*6包

和光堂是日本著名母婴用品品牌。其饼干口味丰富、造型可爱，月龄细分，清淡、质酥软，未添加着色剂、防腐剂和香料，且是贴心的独立小包装，便于保存携带。

海苔

如果说要选一种兼美味、营养和健康集一身的零食，那么海苔绝对是最佳选择。海苔是紫菜烤熟之后制成的，浓缩了紫菜的精华，含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其丰富，而且几乎不含脂肪。

关键是，海苔的可塑性太强了，除了直接食用，还可以搭配辅食，撕碎撒在蒸蛋或粥里，搭配出各种花样。推荐韩国ZEK海苔片：

ZEK宝宝零食即食紫菜包饭海苔片12大袋组合韩国食品进口

韩国的海苔非常出名，这款海苔选用韩国本土天然紫菜，搭配香浓葡萄籽油烘烤而成，质地薄脆，鲜香浓郁。含有丰富的膳食纤维，有益于宝宝肠胃蠕动，而且是低盐低脂无添加，对宝宝身体零负担。

酸奶

酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，而且在发酵的过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），易消化。但是妈妈在选购酸奶时，要注意区分酸奶和乳酸饮料，也可以尝试自己制作酸奶，搭配水果、燕麦等。推荐法国达能贝乐蒂酸奶：

法国达能Bledina贝乐蒂 原味常温婴幼儿童宝宝酸奶辅食 6杯 6月+

这款酸奶以法国知名产区牛奶发酵而成，无添加，保持了牛奶发酵后的天然颜色和口感，质地稠厚，香醇浓郁。除了原味以外，还有多种水果口味可供选择。这是一款常温酸奶，常温酸奶工艺特殊，配方稳定，在运输和储存过程中不需要冷藏，冬天较为寒冷时可直接饮用，是宝宝下午茶的最佳选择。

糖果

糖果在很多妈妈看来是洪水猛兽，糖的确不能多吃，但为什么我们还要推荐?那是因为甜蜜的滋味，一定要让小朋友们尽情去品尝，而且保证一定糖的摄入量对宝宝的成长是非常有必须要的。在选择糖果时，妈妈们务必要选择健康一些的糖果，同时注意宝宝的口腔清洁。

推荐美国YUMMY EARTH棒棒糖：

【天猫超市】美国进口YummyEarth牙米滋 综合水果味棒棒糖果 50支

这颗棒棒糖是通过了美国农业部USDA认证的有机糖果，原料为天然有机水果，果汁新鲜，含丰富的维生素C，且不含任何人工添加剂，水果的天然味道，酸甜适中，易于宝宝倡导消化。纸质小棒，便于抓握，独立分装，方便携带。

但是，妈妈们一定要注意，零食再美好，也不能因为吃零食而影响正餐，甚至影响宝宝的食欲，必须有节制。妈妈们也可以试一试，用榨新鲜果汁、蒸红薯南瓜等粗粮代替零食，也可以自己做酸奶、烤饼干。

总之，宝宝吃得开心，人生才会开心，不是吗？