没有这3个习惯，只会让你的肠胃越来越差

现在有很多年轻人不注意保养自己的肠胃，特别是早上吃早餐与赶上班一样匆匆，又经常吃饭吃得很晚。

而且胃一旦坏了，需要好几年的时间才能调养回来，那么我们如何养胃才对得起我们健康状况呢？

1.养成良好的饮食习惯

要少吃多餐，茶七、饭八与酒满。早餐吃得像皇上，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。小编习惯饭后站立半小时，让肠胃消化下，也会选择饭后悠哉地散步。

还有就是不要暴饮暴食，少吃油炸类或是刺激性食品，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

2. 食疗要积极

大蒜可以说是“肠胃消毒剂”，对肠道细菌的抑制和杀菌有很大功效，还可以帮助消除炎症，建议多吃。而狗肉、羊肉等温热食物，也有养胃效果，很适合改善胃寒病症。

3. 宁心静养

都说养胃就是养生，反过来养生也是养胃。人的情绪与心态一旦陷入焦虑或是恼怒不安，胃病可能就随之而来。所以我们要保持心情的愉悦，让自己的胃也处在一个精神良好的环境中。那么吃什么东西可以养胃呢？可以了解下。

【花胶】

金福泰 花胶虫草花汤

花胶又叫做鱼胶，是极具有滋补食疗作用的。很多女性朋友觉得花胶是养颜的上好佳品，其实花胶也可以健全肠胃的消化吸收功能，提高食欲。

花胶也是女性日常进补的一款食品，不仅可以补血养血，还能及时补充胶原蛋白，让肌肤饱满有弹性。尤其对于孕妇产妇，下奶效果特别好，再也不用担心奶水不够。

【栗子】

熟制甘栗仁 板栗仁

大别山有句谚语：“七月毛桃八月楂，九月毛栗笑哈哈。”九月是板栗丰收的季节，它具有很好的养胃功能，对慢性腹泻患者很使用。

小编建议可以将板栗仁煮熟再研磨，制成糕饼，对食欲不振、身体羸弱或是经常腹泻的小儿食用。

【包心菜】

基地种植 新鲜蔬菜白菜

要养胃，怎么能少的了包心菜，包心菜又叫做圆白菜，它的健脾养胃功效很强，而且卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，遇到溃疡能加速病症的愈合，这可以算是胃溃疡患者的有效食品。

卷心菜不仅可以养胃，它作为一种淡色蔬菜富含维生素C，可以预防感冒和恢复疲劳。

【大枣】

禾田昌新疆特产 和田大枣

大枣素有“天然维生素丸”的美誉，有健脾和胃的功效，很多人喜欢放在食物里做辅料，尤其是煲汤。脾胃虚弱或是腹泻的人，每日可适当吃大枣五至七颗，不宜过量，对病症会有很不错的调理作用。

文/枳杳