经常做这件事，胖妞也能瘦到令人艳羡

lili平时最讨厌的运动就是跑步，剧烈的运动太累人。虽然很想要游泳，奈何是一只旱鸭子，所以就不用提下水折腾了。有一

颗减肥的心，但是又不想在健身房对着一堆器材发呆，这样瘦的下去才怪。

之前，lili的好友约lili去爬山，本来lili是想拒绝的，但是盛情难却，也就同意了。爬完山才发现，比散步更加燃脂，爬山

既能锻炼人的毅力和耐力，而且还可以欣赏沿途的风景，所以一起跟着圆妞爬山吧~

在爬山的动作中，大腿前侧的肌肉将会得到有效的锻炼，而且lili特意仔细研究了一下，爬山对减少腿部的脂肪，塑造上翘的

臀部都有很好的作用。

那么怎么爬山既减肥，又不至于太累呢。尤其姿势和步伐要注意。

爬山的姿势：在爬山的时候，步行的姿势必须头、腰、脚保持在一条重力在线，并当做身体的轴心。

爬山的步伐：爬山时，步伐要小，并且要小心走，这样不但可以保持平衡，还能减轻脚步疲劳。

【登山服推荐】

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休闲范十足的登山服，简洁的设计，衬得整个气质都是干练、积极向上的。

夏季女短袖速干衣

透气吸汗的面料，尤其适合一运动就出汗的胖mm，轻松就能解决炎炎夏日的燥热之苦。

夏季短袖速干衣

日常生活就能穿着的打底T恤，简洁大方，搭配运动长裤，除了登山，其他户外运动都可以穿哦

户外夏季速干衣

速干的面衬快速排汗，会呼吸的面料就算是胖妹也不会觉的闷热，胖妞的登山必备。

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登山防晒还是不能少的，除了要涂抹防晒霜之外，防晒衣也是必不可少的，集各种功能于一身的登山服才是最佳选择。

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精选的塔丝隆面料，户外登山的专用面料哦，穿上给胖mm不一样的体验。

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这款登山服连帽的设计，简洁大方有很好看，拼接的设计更是时尚靓丽。