标准身高表出炉 看看你家孩子身高达标没

孩子的身高问题，是所有父母一直以来都非常重视的问题，有些人说身高会遗传爸爸，也有些人说身高会遗传妈妈，甚至还有说隔代遗传的。而事实上，身高有一部分来自遗传，但遗传只能给定一个范围，身高还与后天的发展有关，后天环境因素大致占了百分之三十，而这百分之三十决定了大约十厘米的高度，也就是说，孩子将来能否长高十厘米，就看家长有没有把握这百分之三十的机会。男孩和女孩在不同时期都有身高标准的，快来看看你的孩子达标了没

所以，即便父母都不高，如果后天能合理开发的话，潜力也会被充分激发而出现突破；如果后天运动习惯、生活习惯极差，再优秀的基因都会被荒废。所以父母要明白：每年的3—5月是孩子长身体的黄金期，因为这个时候人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，生长激素分泌增多，为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件。这个时期，应该做到以下几点

睡眠，睡眠中会分泌出生长激素。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00和5:00-7:00，如果在这两个时间段内，是孩子长高的最佳时间段。

饮食，春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给孩子多选用含钙丰富的食品。如蛋类、奶制品、海产品、豆制品及绿叶蔬菜都含有钙。

运动，研究表明，运动的孩子比不运动的孩子最终成年身高至少高2—3厘米。平时多做一些弹跳类、伸展性运动，能很好地刺激软骨组织，促进生长激素的分泌，从而长高。

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