掌握这5点 再也不担心宝宝赖床！

前几天，在网上的育儿网站看到不少妈妈留言，说孩子总是赖床，哼哼唧唧不起床。费了九牛二虎之力把他们从床上拖起来了，穿衣服、刷牙、洗脸完了，却来不及吃早饭了，妈妈们就控住不住自己地火气了，大声咆哮催促。可妈妈越催促，孩子就越慢。本该美好的早晨，孩子却一天精神不济，上课注意力不集中......。每天如此，让家长处于崩溃的边缘。

叫孩子起床看似容易，实则学问很大。若妈妈们每天控制不住自己的洪荒之力对孩子怒吼咆哮。久而久之，不但对孩子的心理和精神造成伤害，对对孩子的性格也不利于塑造，家长的一天也是不开心的。而造成孩子赖床的原因知道有睡眠不足、午睡太久、睡不安稳、噩梦干扰、惯性懒床、抗拒上学或上幼儿园。家长仔细观察宝宝情况，摸清是由于什么原因导致的，再进一步进行对症治疗。切不可对宝宝大呼小叫，下面来带家长一起来看看让宝宝不赖床的小妙招。

1.午睡时间1小时为好

通常孩子在幼儿园午睡的时间为1小时，在13-14点左右，不可让孩子睡得太久或睡得太晚，否则，夜晚就变成精力旺盛的淘气鬼了，惹得家人一夜无法安睡，第二天又很困，起不来，因此，家长要把握好宝宝午睡时间。

2.严格遵守起床时间，家长要以身作则

家长和孩子一起制定一个起床时间，不管周末或是节假日都不可放松，按时起床否则，家长一懈怠，对宝宝的制约力就前功尽弃了，当然，可以适当给孩子放松，但要让他明白这是两码事。都知道环境影响人，家长要做好榜样作用，按时起床，孩子才会言传身教，养成不赖床的好习惯。

提示：若起床时间一到，家长必须以身作则。另外，家长可以为自己和孩子一起准备一个闹钟，闹铃响，人起床。

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环境对人的影响很大，加之宝宝本身自控能力不是很强，更需要家长以身作则，为孩子做好榜样作用。该闹钟为中密度纤维板，比较经久耐用，没有异味。声控唤醒设计使用更方便。夜晚没有噪音，给宝宝一个安心睡眠。

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通常来说2岁以上的宝宝睡眠所需时间为10-15个闲适，因此，夜晚要让宝宝最好在晚上9点之前睡觉。该闹钟带有10首舒适音乐，柔和音量让宝宝进入睡眠。带有温度检测元件，便于了解温度。并可以设置学习、考试倒计时，合理安排时间。

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在早上的时候，谁都想赖床，但是家长要和孩子一起准时上床睡觉，第二天闹钟响就准时起床，养成好习惯，久而久之，习惯成自然。该闹钟为优质塑料外壳，坚固耐用，看表清晰。并带有闹钟唤醒、事件提醒、安排作息，提心设计。卡通造型，萌萌哒!

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宝宝在夜晚睡觉的时候，家长可以轮流给孩子讲故事，让孩子安然入睡。并和孩子一起约定早上谁听到闹钟起来最早，来个小比赛。该闹钟带有白树、黑树、白字、黑字款式，可以根据爱好选择。适合上班族、学生、生活。比较方便实用。

3、睡前准备就绪

睡前要求宝宝整理自己的书包，把第二天上学要准备的衣服、学习用品准备好，早上起床的时候不至于手忙脚乱，有宽松的时间准备其他事情。

4、可以尝试亲子游戏

小孩子一般喜欢毛绒玩具，家长可以和孩子一起去挑选他自己喜欢的玩具，玩具是孩子的好玩伴，也是他的好朋友。家长可以给孩子说：宝贝，小熊和你玩了一天，也累了，宝贝来和他一起睡=睡觉，为他唱摇篮曲吧！你们都是好宝宝!

提示：宝贝在1-3岁会有独立性和控制感，是比较适宜分床和分房睡觉。家长可以为孩子准备一张单人床，让宝宝学会独立。

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在宝宝刚刚分床出自一人睡觉的时候自己会害怕，也许会去找爸爸妈妈，家长不可以心软，可以给宝宝讲故事或是宝宝的房门不要关和你们的卧室相对。宝宝单人床为实木家具，环保无油漆，符合绿色。带有多种款式，家长根据实际情况进行选择。

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宝宝夜晚睡觉前，家长不要让孩子太过兴奋或是看刺激害怕的东西，否则宝宝的睡眠质量会比较差。精打细磨，没有棱角的单人床更安全。护栏弧度造型，避免磕碰，加粗床腿，扎实牢固。

5、营造良好的睡眠

良好环境包括：新鲜的室内空气、适宜的而温度、安静的环境、幽暗的光线等几个方面。家长可以带宝宝一起去商场挑选孩子喜欢的玩具和布置小房间需要的装饰品，让宝宝一起参与进来。夜晚，妈妈可以给孩子讲通童话故事或唱摇篮曲，等宝宝侵安然入睡在离开。

提示：怕黑是人对于未知的恐惧，有的宝宝怕黑，家长可以在床前为本宝宝准备一个光线幽暗的小台灯，宝宝会安心不少。

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若宝宝怕黑睡觉，家长就不要用宝宝不睡觉，魔鬼就会来抓你之类的话，这样会让宝宝更恐惧，晚上会做噩梦睡眠质量也不好。智能小台灯有开光款和光控款，根据爱好选择。内置LED芯片，分布光效更均匀，宝宝安心入睡。

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在宝宝睡觉前，可以关闭大灯，打开小夜灯，和宝宝一起做手影游戏，让宝宝在幽暗的光线子啊进入睡眠。该小夜灯为亚克力材料，95%遮光率，利于宝宝安睡。并可安放于洗手间、走廊等位置，方便实用。

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