冬季减肥从“祛湿”着手，效果更显著

很多人在夏季的时候将祛湿炒得火热，但殊不知冬季才是祛湿的最好季节，夏季主要是预防湿气入体。三伏天吹空调、喝冰水会让身体湿气渗入体内，湿气说病不是病它却能给你带来浑身不舒适。比如发胖就是一种，换个意思也就是说想要瘦，必要先祛湿。

湿气表现：

1、照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。

2、面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。

3、刷牙恶心、大便粘马桶、没有食欲、整天无精神的状态？

如果体内的湿气不能得到很好的排出，那么它将会一直伴随在你体内，给你造成非常大的身体健康影响。如果你有一些湿气表现还伴随身体肥胖，很有可能你不是真的胖，而是因为体内湿气太重而引发的肿，可以试着下面一些方法对湿气进行调理，湿气除了，这种“肿”会慢慢消失，让你恢复好身材。

▽红豆薏米茶

红豆薏仁茶饮炒熟五谷杂粮 无痘靓颜去湿茶湿气湿热水肿 买3送1

有句老话叫 “千寒易去，一湿难除”，但是中医推出了一种十分不错的食疗祛湿法。将红豆与薏米结合在一起后，能对湿气起到一个极强的祛除效果。每天冲冲泡泡简单祛湿。

▽红豆薏米饼干

薏米红豆燕麦压缩饼干饱腹代餐卡脂热食品五谷杂粮低粗粮健康零食

如果不喜欢红豆薏米茶，则可以选择这种红豆薏米燕麦压缩饼干，虽然口感上没有曲奇那么细腻，但是排毒和祛湿的功效却十分显著。作为小零食，能让你随时随地祛湿。

▽红豆薏米粉

谷之优品 红豆薏米粉 薏仁代餐粉去五谷杂粮早餐冲饮湿气赤豆食品

还有这种红豆薏米粉也很不错，可用来代替减肥祛湿期间的营养早餐和晚餐，口感细腻，含淡淡的红豆香味。可以根据自己的口感喜好，添加蜂蜜、牛奶、白砂糖等。

▽玉米须茶

祛湿茶 去湿气湿热消水肿除湿茶痰湿 美颜决明子陈皮玉米须30包

玉米须是我们经常吃玉米时丢掉的，但殊不知小小玉米须对我们身体有很大的排毒和祛湿作用。每天坚持饮用一杯，散热、祛湿效果极佳。

▽冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶狂减肚子 窈窕身姿 甩肚腩收腰平腹袋泡茶买3送1

冬瓜荷叶茶又叫大肚子茶，是一款专门针对瘦肚子宝宝制作的茶饮，由天然冬瓜、荷叶、决明子、少许玫瑰制作而成，能有效缓解疲劳，帮助身体提高新车代谢，排毒、祛湿作用。