秋冬养生别乱吃，吃对才能更健康

自古以来秋冬就被认为是滋补的好时节，但是你造吗？养生并不是只吃蔬菜或是只吃肉食，其实只有把营养均衡的结合起来，才能让身体吸收更多的营养，身体的免疫力才能得到很好的提高。

但是对于很多人来说，一到冬天就会忍不住的胡吃海喝，这样不仅会在秋冬发胖，而且还会引起各种各样的不适，而在冬天吃的营养美味的前提下，补充大量的膳食纤维其实也是不错的。

粗粮就是很重要的一种美食，对于养生来说粗粮能够很好的给予体内营养，当然在补充营养的时候不能忘了降火降噪，冬天的气候干燥，很容易引起上火，所以只有各方面的均衡营养，才能在秋冬养生起到事半功倍的效果！

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梨汁里面还有丰富的水分和维生素，和各种各样额中草药成分相结合在一起，就能起到降火降噪的效果了，特别是对于冬季尝尝咳嗽的人来说，更加需要经常吃梨来降火，雪梨膏就是传统的古法熬制，膏质细腻味道微涩，但是回味是非常清甜可口的。

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混合的坚果水果燕麦是冬季必备的美食之一，燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够极好的促进肠道的蠕动，在冬季如果积食的话，那就吃一点燕麦，其实还能刮油，对于想要减肥的人来说，燕麦也是非常美味的哟！

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板栗作为坚果的一种是非常养生的，而且板栗炖鸡更是作为冬季滋补的一大美食，当然板栗小零食更是让人爱不释手了，吃上一口非常的细腻绵软，嚼起来香香的感觉，但是吃板栗一定要慢慢吃，否则不容易消化。

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混合果蔬干的营养价值是非常高的，果蔬中含有丰富的维生素C，冬季水果太冷不想吃，那就来尝尝水果干，咬下一口之后，香香脆脆的很有诱惑力，当然作为小零食来吃也是非常健康的。