你离五星级睡眠，只差了一张床垫

人一天大概有三分之一的时间实在睡眠中度过，也因此莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”。在睡觉的这段时间内，你会和床产生了奇妙而温馨的联结。而身处人生不同阶段的人也会对睡眠有着差异化的需求——呱呱落地的宝宝每天至少要入睡18个小时，耄耋之年的老人一天睡3-4个小时仍然精力充沛，虽然时长并不十分相同，但对高品质的睡眠追求却始终是实现生活品质的一个目标。

一个人如果能活到80岁，他在床上度过的时间大约是26年。床无疑是家里最重要的地方之一了。So，选床可不能太将就，只要它能让疲惫的你一躺下，就能安静的沉下去，进入安稳的睡眠，这就足够了。

而决定床的舒适度的不是床架，是床垫。弹簧床垫、乳胶床垫、记忆棉……到底哪个舒服、哪个对腰椎好，如何才能挑到适合自己的舒服的床垫呢？那就带着疑问跟喵酱一起来看看吧。

一、 一张舒适的床垫的标准是什么？

决定床垫舒适度的几个指标：支撑性、贴合度、透气性、抗干扰性。

支撑性可以说是床垫舒服与否最重要的指标，因为它关系着我们的脊柱健康。理想的情况是，睡下时的脊柱和站立时的脊柱一样，呈现自然S型。支撑性较好的床垫，能够根据人的生理曲线产生不同的支撑力度，减轻肩部和臀部这种承压大的部位的压力，同时使人体凹陷的地方比如腰部也能得到适宜的支撑力度。

所以过软或者过硬的床对身体都不好，过软意味着支撑性不足，整个身体下陷，脊柱处于变形状态。床垫过硬，肩部和臀部的组织容易受到挤压而酸疼。

贴合度好的床垫会带来一种很舒服的包裹感。透气性则是由床垫的材料决定的，透气性差的床垫越睡越闷热，皮肤无法呼吸，容易造成各种皮肤病。

抗干扰性，如果你翻身时整个床都随之震动，影响另一半睡眠，抗干扰性就差；如果你翻个身，除了你睡的地方别的地方都纹丝不动，抗干扰性就强。

二、 材质选择

材质1. 弹簧床垫

弹簧床垫是现在市面上最主流的床垫，一般构造是：弹簧床芯—填充材料—面料。它的弹性好，承托性较佳、透气性较强，也比较耐用。

弹簧床垫的优势是点状伸缩，单个独立支撑，整体贴和人体曲线，能有效支撑身体各部位，分散压力，并且抗干扰强，翻身时不影响另一半的睡眠；缺点是连锁并排的弹簧床垫可能会因为某地方经常受压而造成局部失去弹性，导致颈肩僵硬和腰部酸痛。

材质2. 乳胶床垫

天然乳胶床垫是把从橡胶树上采集来的橡胶树汁，经过一系列工艺来生产出来的。

优点：乳胶床垫具有高弹性，因此支撑性比较强。由于材料本身触感柔软，贴合度也比较好，乳胶独有的淡淡气味，更是让螨虫无法附着，是健康的好材质。

缺点：乳胶本身无法阻止氧化过程，尤其是接触紫外线时，氧化过程更快。所以要注重保养这个问题。

材质3. 海绵床垫

与弹簧床垫并列作为现代常用的床垫，具有轻便、舒适等特点，但是承托性与透气性不佳。

优点：海绵材质具有较高的回弹性，蓬松感强，回弹性较好，可以完美贴合人体曲线，有较好的吸音缓减震的作用，伴侣翻身频繁也不会影响睡眠。

缺点：整款床垫偏软，长期使用会造成腰肌劳损、损害腰部健康。海绵床垫透气性不佳，吸水性强，床垫内部容易滋生细菌。

材质4.棕垫

由棕榈纤维编制而成，事实上睡过以上各种床垫再睡棕垫，就只有一个字：硬。所以现在有的棕垫也会以乳胶或者海绵作为舒适层，但整体感觉还是偏硬，比较适合睡硬板床长大的父母那辈。

优点：透水透气，可以垫45-50年不会变质；柔韧性好，符合人体的最佳床垫软硬指数；纯植物弹簧，绿色环保。

缺点：选用椰棕材质打造的棕垫，容易生虫；床垫保养不当，或者是没有定期翻转，会大大缩短棕床垫使用寿命。

三、 对应人群

同时不同的人群会有不同的习惯爱好，从自身的睡眠习惯出发，适合自己的，才是最好的。

学生、上班族：护颈很关键

青少年和上班族尤其要注意对颈椎的保护。尤其是对于正在长身体的青少年来说，乳胶+椰棕结合的床垫护颈作用会更好，可以分解和吸收人体的压力，同时给予身体有效的支撑。

北极熊软硬两用乳胶床垫

床垫材质：乳胶+棕榈

床垫软硬度：软硬两用

1 设计灵感来自普罗旺斯浪漫的紫色花海，薰衣草花瓣淡淡的紫色应用在床垫上，更显优雅。

2 针织棉面料，搭配刺绣工艺，做工精细，透气且亲肤。

3 正面软硬适中，反面偏硬承托，冬睡软，夏睡硬，两种睡感体验。

金可儿乳胶床垫

床垫材质：乳胶+弹簧

床垫软硬度：软硬适中

弹簧类型：袋装弹簧

1 加厚2CM乳胶，有效防螨，透气贴合舒适睡眠。

2 分区独立袋网，分区贴合静音抗干扰，搭配四周加硬护边，延长床垫寿命更贴心。

家有萌娃：透气最重要

原来常见的宝宝床垫主要有海绵和棕榈两类，相比较其他两种来说记忆棉高弹的柔软材质更能适应宝宝软软的小身体，棕榈的硬度经过处理帮助宝宝的骨骼健康生长。但是选购时一定要主要面料是否透气。

Douxbebe天然椰棕床垫

床垫材质：棕榈+乳胶

床垫软硬度：软硬适中

1 斯里兰卡进口椰棕搭配泰国进口乳胶，如云朵般的纹样设计，洁白而可爱，适用于小宝宝的日常睡眠。

2 英国特有的针织空气层面，植物纤维织造更透气，轻柔凸点与皮肤接触面会透气且吸湿性也会更好。

Mlily梦百合慢回弹记忆棉床垫

床垫材质：记忆棉

床垫软硬度：较软

1 柔软记忆棉内芯，舒适睡感让宝宝更容易适应，健康成长。

2 超萌Q版卡通图案装饰，鲜活色彩让宝贝睡着都成为一幅很美的画面。

老年一族：床垫切勿过软

老年人容易患有骨质疏松、腰腿疼痛等毛病，所以并不适合睡软床。大体来讲，适合老年人的床垫，应该是使人体在仰卧位时，保持腰椎正常的生理前凸，腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。

美国舒达弹簧床垫

床垫材质：海绵+弹簧

床垫软硬度：较硬

1 简约且有质感的美式蓝白色设计，大气舒适更适合老年人的审美。

2 Bonel进口护腰弹簧保护脊椎，亲肤针织面料抗菌防螨，给老人每一次安睡带来更好的体验。

索思乐席梦思

床垫材质：乳胶+弹簧

床垫软硬度：较硬

1 硬中带软的“簧中簧”技术，在外层五区圆簧中设独立弹簧袋，硬中带软的美妙承托，呵护老年人脊椎受损部位，让老人也能享受健康睡眠。

2 天然乳胶搭配环保有机棉，减少细菌侵入，通风更散热，让睡眠更舒爽。