要运动多久，才能消耗掉假期高热量食物？

国庆&中秋假期8天，

在家闲来无事，肯定没少吃高热量食物！

炸鸡、汉堡、巧克力

该是很多人都喜欢吃的食物

但你知道吃掉这些食物后

需要运动多久才能消耗掉其产生的热量吗

高热量与高脂肪含量，是这些“垃圾食品”的共性

爱吃高热量食品的人，大多身材都不是很好~

爱吃并不是什么错，但同等热量的食物，健康食品能有助于减肥和健康，垃圾食品则会扰乱你的代谢。而且，一不小心就容易摄入过量，导致体重上涨腰围变大。所以想要瘦身成功，对于食物的选择就一定要谨慎。偶尔热量摄入过多也没关系，通过运动来把它消耗掉就好了！如果你刚好爱吃又懒得动，那就只有羡慕别人好身材的份了~~

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