坚持运动减肥也没瘦？这几点别忽略

很多人坚持运动后也没得瘦下来，而且有一部分人还越减越胖，这到底是因为什么呢？运动减肥没有错，不瘦只因为你忽略了下面这几点！！

1、运动强度不够

大家都知道有氧运动能燃烧脂肪有益瘦身，但减肥时只做有氧运动效果会大打折扣，搭配上力量训练能锻炼肌肉有助提高基础代谢效果会更好，而运动时也要坚持达到一定的时间才能达到运动减肥的强度哦！

2、不注意饮食

或许会因为运动后的一块甜点，一瓶运动饮料或是一个甜甜圈就让你白运动白减肥，想要运动减肥有效果，搭配上合理的饮食才行，减肥时吃对食物少运动也能瘦，反之则会白运动白减肥，下面一起来看看能加速瘦身的各种好物吧！

【果蔬酵素粉】

蒂芬妮酵素 复合益生菌酵素粉 台湾水果蔬酵孝素粉 酵素

多种多维果蔬搭配益生菌粉坚果悉心发酵，精选配备制成的复合益生菌酵素粉，它有着浓郁的果香和酸甜的口感，好喝又能分解脂肪，提高代谢是减肥时要多喝的天然健康饮品，能助你轻松甩肉。

【代谢奶昔】

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减肥不仅要吃得饱还要吃得好，选用天然魔芋薏米搭配山药蓝莓等制成的代餐奶昔，营养丰富口感细腻香滑，它可以直接冲泡饮用还可以搭配水果制成饮品，能轻松抗饿几个小时更能刮油促进排毒瘦身。

【冬瓜荷叶茶】

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想瘦身的孩子就别错过这款茶了，经典温和的草本配方，不仅有祛油刮脂的功效，还可以滋润肠胃，是很多人首选的保健茶，冲泡后的茶汤金黄透亮，味道清新恬淡，喝起来比较甘醇。

【大麦若叶青汁】

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天然的大麦若叶粉制成，与其他的产品相比，青汁的味道更多的是植物馨香，喝起来口感浓郁，其中的纤维素和营养元素丰富，能促进肠胃蠕动，缓解机体的毒素粘附。

【红豆薏米粉】

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红豆薏米粉有很多功效，一方面，它能祛湿利尿，缓解人体的水肿体质，另一方面，作为代餐食物来讲，它低卡低脂，含有人体所需的多种营养成分，而且粉质糯香醇厚，美味又健康。