打破长寿老人的秘诀，让爸妈安享晚年

对于老年人来说身体的机制会开始慢慢的下降，身体自身的功能会慢慢跟不上人体的需求，因为需要从外部去获取更多的营养， 除此之外在日常生活中我们要从生活习惯和饮食习惯两个方面来呵护自己的身体。

NO1、 适当的运动

老年人晨起之后可以适当的伸展筋骨，可以通过慢走或者太极拳来舒展，但是不要距离运动。运动时间控制在30分钟左右就可以了。

NO2、晨起一杯温开水

早上起来喝水是有讲究的，喝冷水其实不能疏通我们的肠胃，而喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。

NO3、饮食规律得当。

年轻人一顿不吃没啥事，但是对于老年人来说肠胃功能会下架，因此在日常生活中饮食要调养好，不要暴饮暴食，同时也不要过饮过食，早餐一定要吃的有营养。

NO4、饮食清淡，三多三少

在饮食中除了规律之外还要有选择性的补充营养，蛋白质、维生素、纤维度可以多些，而糖类、脂肪、食盐可以少些，总之饮食方面应做到食物多样

NO5、通过泡脚活血

在秋冬季节对于老年人来说总会觉得格外的寒冷，而泡脚不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。

在生活中除了这些小技巧之外还可以通过一些营养品来全面的补充营养。让老年人生活更幸福。

TOP1、乳清蛋白质粉补充体力

雅培进口全安素成人乳清蛋白质粉

雅培进口全安素成人乳清蛋白质粉

对于老年人来说体力越来越跟不上日常的消耗，每次想带他们出去旅游都怕他们累到了，而雅培的这款成分乳清蛋白粉可以全面的补充身体的体力，更好的均衡营养成分，富含了27种维生素和矿物质，让身体更好的吸收。

TOP2、补钙让双脚更有力气

澳洲进口swisse钙片+维生素D柠檬酸

钙元素是我们全身骨骼健康不可缺少的元素，老年人很容易出现的就是钙元素的流失，这款钙片包含了柠檬酸钙和天然维D，双重的保护轻松开启运动活力，让老年人运动更有能量。

TOP3、深海鱼油

Blackmores 深海鱼油软胶囊400粒

深海鱼油胶囊又被赞誉味血管的清道夫，里面含有的DHA成分它可以有效的预防血栓的形成，从而降低脑中风的情况，而OMEGA-3含有的多元不饱和脂肪酸可以抑制炎症的同时来缓解通风和关节疼痛的情况。

TOP4、给你的心脏一个守护神

美国自然之宝辅酶Q10软胶囊

自然之宝辅酶Q10软胶囊是老年人的心脏保护者，不仅可以很好的供养心机还可以添加活力，采用优质的玉米作为原料通过微生物发酵制取而成完整的保留了它的活性成分，让功效更加的显著。