蛋白粉,你选对了吗?
- 新白娘子big
- 2017-11-15 15:15
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摘要:蛋白粉可以起到许多积极作用,是人体必需的营养物,可以帮助我们拥有健康生活,但是我们在平时选择蛋白粉的时候选对了吗?
蛋白粉可以增肌、减肥、补充营养、增强免疫力,是人体必需的营养物。长期缺乏会导致肌肉消瘦,免疫力下降,严重者会出现皮肤松弛,提前衰老的情况,补充蛋白粉能够满足身体健康所需营养。但是,你先得选对。
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需要补充营养的健身者
俗话说“七分靠练,三分靠补”,这是健身的人都知道的。那么新手训练需要怎么吃蛋白粉呢?在运动后补充蛋白粉能够迅速的修补被撕裂的肌肉,达到增长肌肉的效果。那么蛋白粉的作用是什么呢?
运动时要消耗大量能量,也使蛋白质分解代谢加剧,甚至可出现蛋白质的负平衡,因此应当增加蛋白质的摄入,特别是应增加优质蛋白的摄入,保证机体新陈代谢的需要,从而促进肌肉的合成。
汤臣倍健蛋白粉
美莱健蛋白质粉
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需要补充营养的孕妇
孕妇在怀孕期间需要补充蛋白质,这不仅维持自身需要,同时更满足了胎儿发育的需要。孕妇补充蛋白质对胎儿的大脑发育具有很重要的作用。
乳清蛋白中含丰富的活性免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫物质,能有效增强孕妇自身免疫能力,抵抗流感等各种疾病,还可通过胎盘传递给胎儿,提高宝宝的先天免疫能力。
纽贝乐乳清蛋白粉
元复宝孕妇蛋白粉
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需要补充营养的老人
老年人对蛋白质分解能力差,分解代谢大于分解代谢,而且大局部老人因多种因素招致对高蛋白固体食物的摄入有限制,所以应当恰当进补一些蛋白粉。短缺的蛋白质关于保持老年人机体正常代谢、加强老人免疫力、延缓苍老均具备踊跃主要的作用。
蛋白质的弥补首先应以食物为主,老年人在食物满意不了蛋白质摄入量的状况下,能够抉择蛋白粉进行弥补。及格的蛋白粉重要含有乳清蛋白、大豆蛋白等优质蛋白质,强化了各种氨基酸和微量元素间的科学组合。
雅培乳清蛋白质
汤臣倍健R蛋白粉