早上别这么叫醒孩子！很多妈咪都做错了

首先，家长们自己先自己检讨一下，在家有没有早睡的习惯给孩子做好的榜样，其次自己的晚睡习惯有没有影响到宝宝的睡眠，孩子的生长和睡眠质量息息相关，家长在孩子睡觉上面究竟还存在多少错误?我们慢慢看来。

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正确的方式叫孩子起床

家长要保证宝宝每天8小时的睡眠，现在的孩子回家作业量比较大，9点前睡很难实现，所以第二天可以在7点左右再叫醒孩子，过早的叫醒反而会影响孩子长高，还会使一天的精神状态都很糟糕。

另外，有些孩子早上喜欢赖床，特别是冬天，家长们喜欢用粗暴的方式惊醒孩子。其实这会给孩子带来负面的情绪，换一种温柔的叫醒方式吧，可以拉开窗帘，借助阳光叫醒孩子。

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晚睡的危害

孩子的身高问题除了来自父母的遗传之外，关键还在于运动和睡眠，而睡眠对孩子身高的影响大于运动而熟睡时生长激素分泌量会比平时增大，生长激素分泌的时段在晚上九点之后早上七点之前。

而晚睡还会影响孩子智力，缺少睡眠会导致第二天精神不振，影响孩子的学习进度，研究发现孩子晚睡会影响智力发育，让降低记忆力和掌握新信息的能力，甚至连阅读能力和算数反应都会变得迟缓。

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观察孩子睡觉的小动作

有些孩子睡觉时存在一些小动作，比如打呼噜，磨牙等等，这都是身体发出的劲爆。长期打呼噜可能跟仰卧势睡姿有关，最好改成侧卧。此外孩子扁桃体炎症或者感冒，以及肥胖都会增加打呼噜的几率。

如果你家孩子睡觉爱磨牙有可能是肠道内有寄生虫，也有可能是精神紧张和饮食习惯不好所引起的。注意平时不要给孩子吃太多的零食，并且及时治疗蛔虫，避免引起宝宝挑食灯不亮的饮食习惯。

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如何养成睡觉的好习惯

生活作息，父母需要以身作则，有的孩子和大人一个房间，大人看电视不睡觉，宝宝也跟着不睡，时间久了就养成了晚睡的习惯，最终的责任还是在大人身上，另外睡前千万不要给孩子玩刺激的游戏，一旦兴奋就很难入眠。

家长们要做到给孩子形成固定的睡觉流程，每天固定的时间洗漱和看书，完成一系列的动作之后自觉地关灯睡觉，15天就是一个习惯养成，需要家长的配合和监督来养成孩子优良的作息习惯。

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