一把枸杞一把须, 血糖一降一个准

全球糖尿病患者有3.82亿，平均每6秒就有一个糖尿病患者逝去，中国糖尿病患者已到达1.139亿。而60岁以下死亡的成年人，近一半都是糖尿病所致。

如何预防和治疗？

简单通俗的说就是：管住嘴，迈开腿。 迈开腿就是要根据个人体能做适量运动。 管住嘴指每天摄入的营养要均衡，各项营养指数要达到合理比例；

1、芪米粥

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原料：生黄芪30克，山药10克，枸杞子20克，玉米须30克，藕粉10克，小米10克。

用法：用生黄芪、玉米须煎汤代水熬小米粥，粥将成时，调入藕粉、枸杞子，续煮2分钟即可，温服，每日1次。

功效：黄芪性温，大补元气，活血利水，山药性平，健脾补肾，枸杞子性凉，主治肾病消渴，玉米须性平，清热利水，藕性平，治热消渴，小米性凉，除胃热消渴。

2、黑蒜

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由于人们的膳食结构不够合理，人体中硒的摄入量减少，使得胰岛素合成下降。而黑蒜中含硒较多，对人体胰岛素的合成起到一定作用。

3、苦荞茶

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苦荞茶既能抑制糖的吸收，又能促进胰岛素分泌和修复胰岛素功能，对高血糖患者来说，实在大有裨益。小青柑普洱茶含有较多的茶多糖，是预防和改善高血糖的理想饮品，民间也有用普洱茶治疗轻度高血糖的习俗，而且是茶越粗效果越好。

4、玉米须

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玉米须中的皂苷类物质发挥了降糖作用，高血糖人喝可以有效降血糖。除此之外，平时喝能帮助消暑除热，还有减肥的作用。

5、青钱柳叶

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青钱柳叶中富含的水提物和醇提物，均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环，能够有效的调节人体糖代谢，激活胰岛器官功能，从而起到降血糖的作用。