6月龄宝宝辅食怎么吃，三个技巧学起来

宝宝到了6月龄，活动量明显增加，身体对营养的需求也随之增加，这时候要开始适当添加辅食了哦。

6月龄的宝宝普遍进入出牙期，这时候添加辅食不仅有利于胃肠道功能发育，在舌头活动、吞咽、咀嚼等精细动作进行的同时，还可以发展宝宝的神经心理及语言能力哦。辣么，宝宝到了6个月应该怎么吃，这3个技巧赶紧get起来吧！

辅食添加有顺序

身边有很多妈妈给娃添加辅食比较随心，买到什么做什么，想吃什么吃什么，完全凭“感觉”......

其实这样的做法是错误的，婴儿肠道此时未发育完全，需要我们给予细心呵护，因此添加辅食千万不可以随便来， 考虑到宝宝的消化道承受能力，一般要遵循以下几个顺序：

① 由少到多：

应该逐渐增加辅食的分量，一开始吃宝宝吃少量辅食，让宝宝的消化能力慢慢适应。

② 由细到粗 ：

从流体先开始，一步一步转化为半流体和固体，防止宝宝因咀嚼不了而产生排斥心理。

③ 由一种到多种

为了观察宝宝是否对具体某一种食物过敏，应该分开添加辅食种类，每种辅食吃三天，如果没有过敏现象，再添加另一种辅食。

④ 由蔬菜到水果再到肉类

再辅食品种上，应该先添加比较好消化的蔬菜类，中间可以添加水果，最后再食用肉泥， 不仅可以保护肠胃，还可以预防宝宝挑食。

辅食材料要讲究

在菜场和超市选购辅食材料的时候，要以时令蔬菜和水果为佳， 反季节食物尽量不要给宝宝吃， 肉类也建议到正规摊点购买。如果有亲戚朋友家种植这些水果，宝妈们可以提前帮宝宝“预定”起来哦。

辅食要用到的主配料水如何选择，一直都是妈妈们关注的问题。家庭饮用的自来水其中还有很多对人体有害的杂质，经过净水器过滤也不能完全得到改善。

其实早在十几年前，发达国家的育儿理念就倡导孕婴幼儿要使用专用的婴儿水，澳洲、欧洲很多国家70%以上的家庭都为孕婴幼儿选择低矿淡钠的婴儿水，现在国内很多追求品质生活的家庭也都将这类水当做日常饮用水。

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低钠淡矿，宝宝更好吸收；还含有钾、钠，镁、钙等多种对人体健康有益的微量元素，可以促进身体新陈代谢。

辅食时间点要合理

每日给宝宝喂辅食的时间点也很重要，6月龄的宝宝每天的奶量约为600-800毫升，如果宝宝已经戒掉夜奶，白天和晚上应该合理安排好喂奶和喂辅食的次数。

米粉喂养应该每天1-2次，搭配配方奶或母乳每次100-150ml，期间给宝宝适当添加一些水果泥、蔬菜泥、肉泥等，随着辅食量越来越多，奶量也应该相应逐步减少。

小贴士：

1、 不建议在两餐奶之间喂辅食，这样宝宝会始终处于不饿不饱的状态，不仅影响食欲，消化系统也得不到合理的休息。

2、宝宝到了6月龄，应该及时体检微量元素，如果缺铁缺钙，应该遵从医嘱，通过在辅食中添加补充哦。