职场女白领，如何炼成迷人细长腿

无氧

苗条的身段永远是美女们梦寐以求的！寒冷的冬季，选择一双流行的靴子，搭配一条迷人的超短裙，你是否嫉妒。可是一看自己不争气的嘴，迈不开的腿。好对女生只能看着别人家的腿羡慕嫉妒恨，也有一些美女为了瘦腿打针吃药。这样虽说可能有些效果，难免会有副作用，而运动永远是最好塑形师。

一些女生可能会说：“ 咱的先天条件不行啊！人家天生大长腿，咱的只是小短腿。”用一个男士的话：“你可以没有长度，但不能只有宽度。”骨骼的长度，在骨缝闭合后不可能再改变，但是你可以选择改变双腿的宽度，当腿瘦下来后，你会发现惊讶的自己原来那双腿是那么的美。

常用的瘦腿运动，有空中脚踏车 、 高抬腿 、 蛙跳、仰卧分腿等，同时也可以进行跳绳、动感单车等运动。有人可能会想，这样的运动会不会把腿练粗了。其实这是不用担心的，腿粗是因为脂肪、 脂肪、脂肪，不是 肌肉、 肌肉、 肌肉、 重要的事情说三遍。

除了简单的运动，在家里起到瘦腿的主要只有跳绳、动感单车两种。

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索维尔专业负重钢丝跳绳 健身成人运动男女瘦身训练中考专用跳神

跳绳10分钟相当于慢跑10分钟，每天回家可以自己联系。同时跳绳时主要锻炼腿部肌肉，能够很好的起到瘦腿的作用。这一款跳绳为钢丝跳绳，泡沫手柄防滑，在绳与手柄链接处为ABES-7轴承，可以很好的起到防缠绕作用。卖家赠送2块负重块，如果需要可以加上，起到锻炼小臂的作用。

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蓝堡动感单车家用减肥器脚踏车健身器超静音运动健身车室内自行车

家用动感单车，你可以选择每天去健身房骑动感单车，虽说有氛围，但个人感觉过于嘈杂。一款50分贝超静音动感单车，22斤大飞轮设计，自由阻力调节，专业运动版表盘。戴上耳机，给自己一个独自的空间，在骑行的同时，思考下人生也是一个不错的选择。

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欧洲HEAD海德 静音磁控迷你椭圆仪 太空漫步机健身家用椭圆机

太空漫步机80%的喜欢健身的外国人将其作为家用健身器材。其最大的特点就是不伤膝盖，采用电磁控制系统，真正做到低噪音，不扰民。拥有双手柄设计，一个固定手柄进行无氧运动，一个活动手柄带动全身运动。稳定性极佳，哪怕是100公斤的重量也不在话下。

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JOINFIT健身浮点泡沫轴keep 按摩棒瑜伽柱肌肉放松泡沫滚轴筋膜棒

在运动完后自己给来次肌肉放松，更有利于腿部塑形。 规格有45cm、60cm、90cm三种，推荐大家使用45cm，长度适中。为突出浮点按摩头，硬度适中刚刚好。并且材质好，没有异味。 缓解肌肉酸痛，释放深度疲劳。 每一次使用都能够给你明天更好的状态。