应对产后涨奶，这些妙招很好用！

怀胎十月，宝宝终于出生了，这让新妈妈感觉到轻松了不少。但生完宝宝后，身体发生的一系列变化，也会让新妈妈感觉到不适，比如产后涨奶。

产后涨奶太磨人，新妈该如何预防及应对呢？下面，一起来了解一下吧。

一、新妈涨奶怎么才能缓解

1、热敷按摩来舒缓

很多新妈妈在生完宝宝后，会有乳房胀痛的感觉，可以试着用热敷+按摩的方法来缓解，同时还能促进血液循环与乳汁分泌。当然了，如果妈妈们不懂按摩手法，最好不要自己在家乱按摩，以免因手法不当，导致乳房局部皮肤及乳腺组织受损，使得疼痛加剧。

2、催乳汤水有讲究

新妈妈在生完宝宝后，家里人会炖各种汤水，以助力身体恢复，顺便促进乳汁分泌。但其实，产后喝汤的时间也是有讲究的，过早喝汤会让乳汁分泌过多，引起乳房胀痛，影响宝宝吸吮。最好是产后1周左右开始喝催乳汤，然后再配合宝宝的奶量，循序渐进地增加汤量。

3、哺乳姿势要正确

如果新妈采用正确的哺乳姿势，也会让涨奶情况有所好转。喂奶时，最好让宝宝含住乳头及大部分乳晕，让宝宝慢而深地吸吮。

佳韵宝哺乳枕

这款哺乳枕让宝宝躺在上面，不能能缓解妈妈手臂、颈椎、腰部的压力，还能解放妈妈的双手。可拆卸的小斜坡枕头，可以预防宝宝吐奶，还可以左右反转，确保两边均匀的哺乳。

4、宝宝吮吸添助攻

妈妈在生完孩子的半小时后，就可以让宝宝吃母乳了，这样不仅能刺激乳房分泌乳汁，还能缓解涨奶疼痛。在宝宝吸吮之后，宝妈可以进行乳房冷敷，以缓解乳房胀痛不适感。

二、新妈如何预防产后涨奶

1、注意日常饮食

新妈妈在产后的饮食应该清淡一些，不要吃高脂肪、高糖的食物，避免乳汁过于浓稠而不利于宝宝吸吮。

2、坚持母乳喂养 母乳营养价值高，既实惠又安全，是宝宝口粮的不二之选，如果妈妈们有条件的话，还是坚持母乳喂养为宜。且母乳喂养的同时，不仅能增加母子之间的感情，由于母乳中含有诸多抗体，也有助于提高婴儿抗病能力。

3、及时排空乳汁

宝宝喝奶完毕，如果还有乳汁囤积，新妈可以将多余的乳汁用吸奶器吸出来，用母乳储藏袋保存。也可以用针灸按摩法排空乳房，以便疏通乳腺管。

小白熊电动吸奶器

这是一款设有9档可调节吸力的吸奶器，能给妈妈们提供一个舒适的使用体验。小巧的体型设计，约等于5个鸡蛋的重量，方便携带。内置的锂电池，不仅能带来全天续航能力，还能提供像手机一样方便的充电方式，非常的方便。

安慕斯母乳保鲜袋

这款保鲜袋精选食品级PE+PET为原材料制成，不含双酚A，非常的安全健康。并采用穿透式电子束灭菌，有效的灭菌消毒，更安全放心。易撕的开口设计，具有很好的密封防漏性，而且不需使用工具裁剪，非常的人性化。出奶壶口设计，便于倾倒母乳，拒绝二次污染。200ml的科学容量，一袋一餐刚好足够宝宝饱食一餐。除此之外，还有清晰的容量刻度标识，方便查看掌握喝奶量。外部还可注明时间，日期以及容量，时刻记录新鲜。

4、慎选哺乳内衣

产后新妈妈要选择专用哺乳内衣，这样可以促进血液循环、疏通乳腺管、缓解涨奶疼痛。但需要注意的是，新妈妈别选用过紧的内衣，以免抑制乳汁分泌。

浪莎哺乳内衣

浪莎的这一款哺乳内衣采用的是水晶格纹杯面，比普通的内衣杯面要更大，自由拉伸不容易变形，无钢圈设计，可防止压迫乳腺；全包裹式设计，更贴合舒适。健康亲肤的面料，还带给了妈妈与孩子最贴心的守护。

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