饮食讲究这几个技巧，久坐也能轻松享瘦

相信很多上班族都有这个烦恼，活动量比较少，所以时间长了，身上难免会有几圈肉肉。但是每天的时间大部分都得用来工作，下班了也打不起劲去健身房，那么上班族该如何减重呢？

1.吃对的食物

食物君知道上班已经很辛苦了，好不容易想要靠没事调节一下心情，却还要考虑减重大业，这是一件很磨人的事情，所以食物君没有不让你吃，但是要记得吃对的食物，例如魔菊吸油粉，这种富含膳食纤维的食物就是很不错的选择。

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2.少吃快餐

现在的上班族是真是很忙啊，只能长期点外卖，我们都知道外卖的营养构成比较单一。而且热量N高，常吃不长肉才怪，所以还是少吃为妙。

3.不要吃太快

有些宝宝的吃饭速度真的太快了，但是要知道吃饭吃得太快，大脑往往都还来及反应，等吃饱后才会出现饱腹感，吃的量就多了，想减重的话，记得要细嚼慢咽哈。

4.暴饮暴食

现在的年轻人不仅运动的少而且吃得不规律，经常性的暴饮暴食，睡得晚不说，还会吃零食和夜宵！这进食量大的，肚子都开始不高兴了，又怎么能减掉小肚腩呢？

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当然作为一名称职的吃货，对于入口的东西，食物君对其口感是有严苛的要求的，好在它喝起来是淡淡的麦芽清香，味道清新的很，而且喝了它之后，吃完东西那种油腻腻的感觉很快就没有了呢，喜欢。