夏日头秃预警，天天洗头到底行不行？

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夏日更容易脱发？

来自灵魂的拷问，夏天会多脱发，是真的吗？

答案是，对的，但一般是受到气候的影响正常情况。

1.新陈代谢

夏天昼长夜短，加上气温逐渐上升。人体活动时间长，新陈代谢也会快一点。这便导致头发会更早进入休止期和脱落期。

因此夏天的掉发量，会有轻微的增加。

2.紫外线影响

其次，夏日紫外线增强，我们注重皮肤防晒却忽略的头皮、头发防晒。长期灼晒会让头皮环境和发丝变得干燥，短期来说会导致发丝易断裂，长期来说，会加速头皮老化，影响毛囊活性，导致脱发。

3.炎症多发

还有一点，夏季出油出汗多，头皮更容易粘附灰尘，加上温度升高，导致细菌滋生，加重了毛囊炎、脂溢性皮炎等头皮问题发生，也会导致脱发。

但生活状态的改变，更多其他间接影响头皮头发健康的因素随之而来，在常规影响因素之外，阻碍我们的头皮头发正常健康发展。

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意想不到的外因

脱发还跟人体的饮食作息关系密切，因此很多大家觉得是“家常便饭”的“夏日坏习惯”，正让你在脱发之路越走越远。

首先注意的是各位奶茶党。很多奶茶瘾相当严重的朋友，一天一杯只是低消；到了夏天，更是“炎热太阳与冰冻奶茶更配哦~”。

奶茶不仅高糖高热量，而且还有报告指出，奶茶的咖啡因含量超高。另外，过量喝奶茶会影响胃肠功能，导致重要的营养成分，比如蛋白质，难以吸收。

体内糖分过高，会形成大量有机酸，扰乱头发色素代谢，让头发失去光泽；过量咖啡因会影响睡眠质量，不利于头发生长；身体营养不良，最后会导致头发营养供给不足，加重脱发。

其次，夏日也是冷饮的主场。但是高温下喝冷饮，会让体温骤然下降，造成突发的毛囊收缩，这对夏天本来要大量排汗排热的毛囊尤其不好，长期会影响毛囊健康。

最后，夏季夜行活动增加，相应睡眠减少，会导致作息不规律，同样会加重毛囊负担，令脱发更严重。

因此，调理好夏季作息饮食，还是减少脱发的重点。

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夏日护发要点

想减轻夏季的脱发困扰，在建立健康饮食作息的基础上，还可以针对头皮头发在夏天遇到的问题，寻找方法。

1.防晒降温

对于头皮头发的防晒，首选硬防晒措施。也就是通过遮阳伞、遮阳帽、丝巾等物理遮挡，防止紫外线直接灼晒头皮。

对于头皮没有明显敏感状况的话，也可以尝试可给头皮使用的防晒喷雾，但使用后一定要注意清洁防晒产品。

另外，出门也可以准备针对头发头皮的舒缓喷雾，即时缓解因高温导致的头发干燥、头皮不适感。

2.舒缓头皮

经过高温暴晒后的头皮，需要进行晒后修护和舒缓。可以选用一些专门舒缓抗敏的洗护产品，配合发膜、护发素等，对头皮和发丝进行深度修护。

3.勤洗养护

很多人觉得洗头越多、掉发越多。其实这是错觉。

夏日头皮出油出汗多，容易沾染灰尘，更应该勤洗头，保持头皮环境洁净。夏天，干性头皮可以根据实际1~2天一洗，油性头皮天天洗头也可以。

正确清洁头皮，才能减少细菌滋生，防止各类头皮炎症发生。那些觉得“越洗越秃”的人，很大可能是没有选对洗护产品。

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夏日洗护好物推荐

市面上各种洗护眼花缭乱，对于有健发防脱、舒缓抗敏需求的朋友来说，植物提取系的洗护是不错的选择。不同头皮肤质和发质的朋友，按需选择，才不会走进“越洗越秃”的怪圈。

油性头皮推荐：

迪彩 小种姜汁洗护系列

迪彩小种姜洗发水无硅油洗头发女生姜汁控油去屑止痒洗头膏洗发露

姜一直很受护发界欢迎，迪彩的33%鲜榨小种姜汁洗发乳用现采鲜榨的工艺，以专利技术提取山东小种姜原液，加上复方13种氨基酸精华、大人参精华、宁夏黑枸杞等成分，滋养发丝、修护毛囊、改善发量。

这款洗发乳是无硅油配方，姜原液提取对女生也是很好的，加上小种姜的去油腻的效果很高，洗后头皮十分清爽，头发自带蓬松感。而头皮容易出油的朋友，可以选择周期性护理调理发丝，比如搭配同系列的鲜榨小种姜汁发膜。

迪彩灰姑娘鲜榨小种姜汁发膜发膜片去屑头皮温润养护发膜热能发膜

这款发膜使用起来会有温感，有防头风的功效，所以特别适合女生。发膜同样加入了鲜榨精萃的小种姜原液，长白山人参、宁夏黑枸杞等天然养护成分。除了有温感，这款发膜还可以接触头皮，从内到外，滋养发丝、润养毛囊。

发膜是分包独立包装的，一次一包的用量，无论使用还是携带都十分方便，出差在外也能享受温润修护。

干性头皮推荐：

黛丝恩 植萃滋润亮泽系列

黛丝恩Moist Diane日本植萃绿瓶洗发水护发素套装

黛丝恩的植萃系列，坚持使用有机植物性原料、植物性洗剂，洗发水中不含硅油、不使用硫酸盐表活，使用起来十分温和。

植萃系列中的绿色滋润亮泽款，加入了水前寺蓝藻多糖体、蜂蜜提取物为保湿成分，加入白桦树脂醇抑制发丝蛋白质分解，改善受损，特别适合改善干枯毛躁发质，配方温和，即使敏感干性头皮也可以使用。

敏感头皮推荐：

康如 芍药头皮舒缓系列

klorane康如芍药头皮舒缓洗发水护发素套装无硅油

这个系列含有芍药根提取，有舒缓敏感不适的效果，加上无硅油、无硫酸盐、无矿物油、无轻基苯甲酸酯类防腐剂，敏感头皮可以安心使用。芍药护发素同样是温和到可以用于头皮。日常配合头皮舒缓喷雾，可以即时缓解头皮不适。

芍药系列的另一大特点是香味怡人，很有少女感，留香效果不错，注重洗护香味的朋友也可以留意。

健发生发推荐：

植观 马尾松健发系列

植观马尾松滋养泡沫洗发慕斯氨基酸洗发水+免洗头皮喷雾强健发根

植观马尾松使用了欧盟专利的毛囊激活素，可以延伸头发生长期、缩短休眠期。这套洗护由健发慕斯洗发水和健发喷雾组成。洗发慕斯的泡沫直径小至10μm，可以进一步触达毛囊、洁净油脂、改善头皮环境，比一般洗发水起到的泡沫护理效率更高。

洗发后可以直接使用头皮喷雾进行护理。喷雾同样含有欧盟专利的毛囊激活素，还有独特的植物调香，使用时对准发根区域喷洒即可，无需清洗，用起来方便快捷。