宝妈背奶不用愁，4个方法帮你解决

有些宝妈为了给宝宝更好的生活，在生完孩子后会立即回到工作岗位上，但为了宝宝的健康，又想坚持母乳喂养。其实，宝妈上班只要用以下几个方法，就能解决背奶的烦恼。

一、做好背奶准备

1、做好心理准备

回到职场的宝妈，每天除了忙于工作的事情，还要担任起照顾宝宝的重任，既然宝妈做出了背奶的决定，在这期间一定要坚定背奶的信心，保持平和的心情。

宝妈如果心情不好，很容易影响奶水的质量。为了避免烦恼，宝妈平时除了工作的事情多和同时沟通以外，也要让心情保持愉悦的状态，比如工作疲劳的时候可以多看看宝宝的照片，听一些舒缓的音乐等。

2、做好物品准备

因为宝妈上班不方便喂宝宝母乳，但是奶水又比较多，这时候可以把母乳用吸奶器吸出然后储存起来，为了方便，宝妈可以准备一个电动的吸奶器和储存袋。把吸出的奶放到母乳保鲜袋里，宝宝吃着也比较方便。

电动吸奶器

为了能刺激乳汁的分泌，宝妈应该以能模拟宝宝吮吸为主。好女人家的吸奶器，它有3D哺乳感的设计，因为有减震静音的设计，所以宝妈在吸奶的时候会有宝宝吸奶的感觉，更能增加泌乳量。另外，在使用的时候它会柔和的刺激乳头，舒适的按摩乳晕，不会因为过度拉伸乳头导致变形。

宝妈在背奶的时候可以先把从吸奶器吸出的母乳倒入储存袋中，然后将多余的空气慢慢出，再压紧储存袋的双重密封链条，为了方便看储存日期，宝妈可以在母乳袋记号处填写相应的信息表示后，将母乳袋放入冰箱冷藏或者冷冻保存。

母乳保鲜袋

宝妈在买母乳储存袋的时候一定要选择没有异味的，因为有异味的储存袋很容易使母乳变质，会影响宝宝的进食。为了防止在倒奶的时候不漏奶，应该选择三口出奶的设计。另外，宝妈应该看它的材料是否是PET，因为PET制成的储奶袋外层比较硬，更容易拿放。

二、合理穿戴文明背奶

宝妈在上班背奶的时候除了要保持愉悦的心情，穿戴也是要必须注意的问题，如果穿戴不合理的话，在背奶的时候会很不方便，所以宝妈最好穿戴一个合适的无钢圈哺乳内衣。

哺乳内衣

为了吸奶方便，宝妈在选择内衣的时候一定要选择有上开扣的设计，1秒开扣，即可单手哺乳；而且哺乳承接带是加宽的，有更强的承托力，防止乳房下垂。因为宝妈在哺乳期出汗比较多，所以一定要选择纯棉的面料，这样穿起来会更舒适。无钢圈的内衣它3D无缝的编织，不仅可以收副乳防外扩，还有透气吸汗的作用。

除了内衣要穿戴合适，宝妈为了方便背奶，这时可以准备一款可以遮挡胸部的遮挡布。

宝妈在用遮挡布时，由于遮挡布会接触到胸部，为了防止过敏，宝妈一定要选择纯棉的面料，以免导致过敏的症状。宝妈在选择遮挡布的时候可以选择自己喜欢的图案，让背奶的过程不那么枯燥。遮挡布不仅背奶的时候可以用，周末带宝宝外出的时候也可以作为哺乳巾，可谓是一巾多用了。

外出遮挡巾

三、正确解冻长效保鲜

因为宝妈在背奶期间会给宝宝用储奶袋准备大量的母乳，当宝宝在家需要吃奶时，一定要用正确的方法解冻，不然很容易让母乳中的营养成分流失。

给宝宝解冻母乳的时候，可以先把储存袋里的母乳倒入奶瓶中，然后放到温奶器里进行加热解冻，此时应该将温奶器的温度调到40度，然后在里面加水，为避免水进入奶瓶对母乳造成污染，水面的高度低于热奶器2cm为宜。

冷冻的母乳一定不要用微波炉来加热，否则会破坏母乳中的活细胞和抗体，冷冻的母乳通过温奶器加热后会出现分层的情况，其实这是正常的现象，并不会给母乳的质量造成影响，只要在喝前将其摇匀就行。

四、补充水分保持奶量

有些宝妈在哺乳期间选择上班后，经常因为忙于工作忘了喝水，因为乳汁的成分大多是水分，如果喝水少了，会减少乳汁的分泌，为了给宝宝储存足够的奶量，宝妈一定不要忽视喝水，可以准备一个随身携带水杯。

如果宝妈的工作比较忙，可以准备一个保温杯，这样随时都能喝到温热的开水。宝妈在买杯子的时候最好选择硅胶防滑的杯底，它可以很好的避免不锈钢接触硬质地面或者物体导致漏真空现象。除此之外，也要看它的内胆是否透亮，因为好的保温杯内胆用起来才会更健康。

背奶是一个漫长的过程，看着宝宝一天天健康的成长，宝妈辛苦的同时又觉得很幸福，如果新手宝妈们有背奶的烦恼，不妨试试以上这些方法。