夏季夜晚入睡难？5个小妙招给你优质睡眠

众所周知，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠质量的好坏对人们的生活有着至关重要的影响，需要格外重视。所以到了夏季，夜晚难以入睡，千万不要将就。我们可以采取下面4小妙招，快速提升睡眠质量，打造舒适惬意的优质生活。

妙招1：降低室内温度

夏季夜晚难入睡，很大一部分是因为天气炎热，气温升高让人心生燥热感，所以最有效的助眠方法就是调节室内的温度。高层住户可以适当开窗通风，低层住户还是不要开窗。然后借助空调，将室温设定在25℃左右，可以预约定时到凌晨2点-3点，这样就可以安然入睡。

美的酷金系列挂壁空调

给卧室降温，选择壁挂式空调，更省空间。美的这款酷金系列的挂壁式空调，拥有大1.5匹的制冷功率，可以满足15-23㎡空间的制冷需求。拥有30s速冷技术，制冷无需等待多时更省心。更有一键防直吹功能，睡觉时避免冷风直吹身体，安全省心。符合国家一级能效等级标准，节能省电效果好。

美的i青春系列挂壁空调

美的这款i青春挂壁式空调，也非常适合卧室安装使用。高频速冷，想要的温度即刻享受，更加省时省心。更有一键防直吹设计，调节合适的导风角度和风速，呵护你的睡眠质量。搭载的ECO节能科技，为你省电省钱。更有APP远程控制，躺在床上也能用手机解锁空调新姿势。

妙招2：平衡室内湿度

开了空调以后，室内的环境就会变得很干燥，干燥的空气可能会造成鼻腔、口腔的干燥，会有身体的不适感，影响睡眠。这时候我们最好在空调房内放置一台小型加湿器辅助加湿，保持室内的最佳湿度，可以舒缓身体，提高睡眠质量。

美的小型室内加湿器

给室内加加湿，选择这款小型加湿器，体验超声波雾化科技带来的清新湿润环境。这款加湿器的水汽高远，不易打湿地板和桌面。200ml/h的大雾量，可以快速滋润全屋，并且均匀加湿。2.5L的大水箱，加湿一整晚都不也加水，更加舒心。搭载的三挡加适量，可以根据需求自主选择雾量，更加省心。

妙招3：营造舒适床铺

睡觉时，与身体接触最多的就是床品，床品的舒适性也在很大程度上决定睡眠质量。所以在空调房里，最好选择藤编或亚麻的凉席，不会太凉，怕冷的可以在凉席上加一层薄毯，不易着凉。然后选择护颈护脊的乳胶枕、厚度适中的蚕丝被和软硬适中的床垫加持舒适睡眠。

妙招4：阻挡室外光线

夜晚睡觉，很难保证窗外没有灯光，光线太亮也会对睡眠有所影响，尤其是对怕光星人影响甚重。所以最好选择遮光度高的窗帘，可以有效阻挡室外的光线，确保室内环境的昏暗。黑暗的环境有助于快速入眠，进一步提升睡眠质量。

妙招5：驱除室内蚊虫

怕蚊虫的人都知道，一到夏天蚊虫就开始变多，尽管安装了纱窗，也很难避免蚊虫从下水道、客厅等地方飞到卧室。所以最好在室内放置驱蚊器，不仅不伤身体，还能这快速杀死活跃的蚊虫，确保睡眠时不受蚊虫的叮咬，拒绝瘙痒和红肿，睡眠更舒心。

智能变频驱蚊器

消灭蚊虫，借助这款驱蚊器准没错。它采用变频多维度立体诱捕技术，利用光波、温度和气息三合一驱蚊，消灭室温蚊虫更彻底。搭载的智能灭蚊从芯，可以自动切换各种纳米波长，任何蚊虫都不放过。专利双重防逃设计，进风口和储蚊盒分别设有可拆卸防逃网，不怕蚊虫跑出，还便于清洁。