准妈妈吃这7种食物，让宝宝皮肤变白

孩子是父母的心头宝，在宝宝还没有出生时，就满怀激动的想给宝宝最好的东西，希望生出一个健康、聪明、白嫩嫩的可爱宝宝。

俗话说的好“一白遮千丑”，尤其是准爸爸准妈妈都比较黑的，非常担心生出的宝宝皮肤也会比较黑。孕妈妈在备孕或孕期应该多吃一些能使宝宝皮肤变白的食物。

下面一起来看看哪些食物能让宝宝皮肤变白呢。

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小番茄和猕猴桃

在孕期，准妈妈可以多吃小番茄和维C含量高的水果，例如猕猴桃、葡萄等。因为小番茄和猕猴桃不仅能使生出的宝宝皮肤细腻白嫩有光泽，还能滋润准妈妈的皮肤，没有黑眼圈。

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胡萝卜和西兰花

孕期准妈妈多吃胡萝卜和西兰花也可以帮助宝宝皮肤变白，胡萝卜中的胡萝卜素和西兰花中所含的维生素A、维生素C都有助于宝宝和准妈妈拥有白哲细腻的肌肤。

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银耳

孕期准妈妈可以多吃点银耳，不仅对宝宝好，还能帮助准妈妈去除脸上的雀斑和抑制体内黑色素的生长。孕妈妈多吃了银耳，在肚子里的胎儿也能吸收到银耳的营养，使生出的宝宝有白哲的肌肤。

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牛奶和豆制品

牛奶和豆类制品是皮肤在夜晚最喜爱的食物，他们能缓解皮肤衰老、防止皮肤黑色素沉着，还能补充足够的钙，有利于胎儿的骨骼发育，健康成长。还能对即将出生的宝宝有美白皮肤的作用。

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