手机熬夜党注意了！你的急救手册快收下

尤其是对于手机一党来说，平时就爱刷手机，到了晚上躺床上睡觉也不愿意放下。于是手机辐射加上熬夜，两者的危害大大增加，尤其是现在很多人都有过度及不合理用眼的情况，眼睛酸胀、视物模糊，甚至视力下降、干眼症者的比例也在逐渐升高。接下来就为大家整理了一份手机熬夜党的急救手册，趁着现在，赶紧抢救一下。

01

补充叶黄素

由于手机党长期使用手机和电脑，手机对眼睛的伤害可想而知，再加上不少人晚上上床后熄灯了还在使用手机，强光对于眼睛的刺激更加严重。长时间都处于用眼状态的你，眼睛更容易出现各种问题，这时候叶黄素就会对眼睛就起到保护的作用。首先叶黄素能够保护视网膜中的黄斑，在黄斑中的叶黄素能够帮助过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的伤害；其次叶黄素还具有抗氧化和光保护的作用，能够快速缓解视力疲劳，改善黄斑病变。视力模糊等症状，此外叶黄素中所含的花青素也能够有效减少自由基的破坏，从而起到抗衰老的作用。因此对于熬夜党来说，叶黄素确实是该补充的首要营养素。

Nature Made天维美叶黄素胶囊护眼成人原装进口30粒两瓶保税

要知道黄斑中的叶黄素是不能够自己合成的，必须通过外界的补充，而这款天维美的叶黄素就很推荐给大家，长时间的使用手机，眼睛累了就应该适当地放松一下。

Nature Made天维美的这款叶黄素软胶囊采用的而是高浓度的配方，每一颗软胶囊里都含有20mg的叶黄素，营养满满，每天只要随餐服用1粒，就能够很好地补充叶黄素哦。此外，这款叶黄素软胶囊中不含人工色素、人工香精以及没有添加防腐剂，安全无添加的配方不会为眼睛带来额外的负担。

不管你是在为考研做准备中还是在深夜加班亦或是手机一族，每天1粒天维美的叶黄素软胶囊都能够更好地帮助呵护你的双眼。

02

按摩淋巴

除了补充营养素之外，要知道在熬夜后，人的内分泌会失调导致新陈代谢的速度变慢，从而无法吸收营养品。因此在熬夜后可以使用按摩方式刺激耳后以及下颌、肩胛骨凹陷处以及腋下的淋巴结，从而来促进淋巴的循环保持正常的新陈代谢。

03

眼睛放松

除了要让身体补充该有的营养素之外，还要适当的为眼睛做做保健。当然了你可以敷眼膜涂眼霜做做眼保健操等等，适当的使用热毛巾敷眼睛也是一个很好的选择哦。毕竟长时间的使用眼睛，如果不给它好好的放松以下的话，它可是会很容易就罢工的哦。