想夏天坐月子身体恢复好？这4件事要注意

现在夏天已经到了，对于坐月子的宝妈来说是比较难熬的，因为夏天天气炎热，会让人心情烦躁，整天呆在屋子里肯定很痛苦。不过夏天坐月子也有一定的好处，夏天温度较高，不用太担心着凉的问题，宝宝也不用穿得太厚，照顾起来比较容易。即使如此，夏季坐月子还是有很多的事情要注意，尤其是以下几个错误，宝妈千万不要犯。

不注意身体清洁

月子期妈妈身体虚弱，也比较容易出汗，体内还会有恶露排出，身体清洁是非常重要的。分娩后宝妈最好用温水擦拭来清洁身体，三天后再洗澡。刚生产完，考虑到安全卫生问题，洗澡方式应当采用淋浴，水温控制在36度至38度为宜，洗澡时间也不宜过长，最好不要超过15分钟。月子期不能天天洗澡，但是宝妈要每天用清水冲洗外阴，避免恶露排出时滋生细菌，夜里睡觉之前，可以在床上铺一层产褥垫，防止侧漏弄脏床单。

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选择产褥垫时，最好选择尺寸大一些的，这样使用时更放心。这款好女人产褥垫，具有6层材质制成，层层守护，干爽不回渗，让宝妈在敏感的月子期也能舒心度过。加大加宽的尺寸，有了它，让宝妈可以安心好眠，不用担心恶露弄脏床单，一觉醒来，被窝干爽依旧，摆脱黏腻感。防水防漏的PE底膜，隔绝恶露，只需更换，床单已经干净如新，不必担心清洗问题。安全材质，不含荧光剂等有害物质，让你睡得更安心。

没有正确储存乳汁

夏天天气炎热，宝宝的口粮也是个问题。多余的乳汁吸出之后，如果没有正确储存，很容易变质，宝宝喝到变质的乳汁可能会出现上吐下泻的症状，严重威胁宝宝的健康。因此，吸出的乳汁要放在储奶袋中密封好，然后放进冰箱里冷藏存储，最好在24小时内让宝宝喝掉。

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这款好女人储奶袋，宝宝口粮的守护者，升级采用无溶剂复合粘合剂材质，从根源杜绝异味，让宝宝喝的更畅快。标有刻度和日期的油墨印在2层材料的中间，看得见摸不着，安全无危害。特别设计了壶嘴型出奶口，让出入口分开，避免2次污染，还让宝妈可以控制流奶速度，更省心。经过辐照消毒，无污染无残留，使用起来更放心。

不注意乳房护理

坐月子期间，需要给宝宝哺乳，涨奶就是很多宝妈都会遇到的问题。产后宝妈身体虚弱，需要补充营养，再加上要给宝宝喂养母乳，宝妈可能会吃很多下奶的食物，这样就会造成乳汁分泌过多，宝宝吃不完，剩下的乳汁没有及时排出就会让宝妈出现涨奶的情况。因此，每次给宝宝喂奶之后，宝妈要记得使用吸奶器排空乳房。

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不少宝妈在月子里给宝宝吸奶经常要弯腰，这很容易留下月子病，因此宝妈在选择吸乳器的时候最好选择一款能够躺吸的吸乳器，就像这款好女人吸奶器，专为产后妈妈开发的喂养高科技，颠覆传统弯腰的喂奶姿势，让宝妈可以享受舒躺吸奶。真正做到无痛吸奶，不再拉拉扯扯，能够保护宝妈的完美胸型，双边同时吸奶，不仅可以保持乳房的匀称，还能节省50%的时间，让宝妈有更多的自由时间。为了避免奶水回流，特别设计了双重防逆流，让吸奶变得更加卫生方便，宝妈快来拥有它吧。

不少宝妈反应使用吸入器会出现吸奶痛的情况，很可能是吸乳护罩不合适造成的，因此宝妈在买吸乳器的时候也要注意吸乳护罩的选择，能够舒适吸乳，从而远离吸奶痛。

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另外，双边的吸乳器，能够更好的节省吸乳的时间，宝妈就可以多些时间休息了。这款美德乐丝韵翼双边电动吸奶器，全新升级，打造出个性化吸乳，舒悦高效更懂你。潜心研究10年，只为打造出更贴合宝妈乳房的吸乳器，4种尺寸的吸乳护罩，满足大小不一的乳房，特别设计的亲肤小白圈，贴合易清洗。原创双韵律，模仿宝宝自然吮吸，不仅柔和不刺激，还能提升18%的产奶量。双侧吸乳，能够节省50%的时间，让哺乳期妈妈也能有个好睡眠。

不吃果蔬

宝妈坐月子时需要忌口，油腻、生冷、辛辣等刺激性的食物吃了之后容易造成肠胃不适，有的宝妈觉得水果是生冷的东西，也不敢吃。但是夏天是一个盛产果蔬的季节，此时天气又比较炎热，妈妈可以适量吃一些新鲜水果来补充水分和维生素。葡萄、香蕉、木瓜奇异果等都是可以在坐月子期间食用的水果。

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夏季坐月子和别的时期可能会有一点区别，宝妈要根据具体情况科学坐月子，这样身体才能恢复得更快，避免留下月子病。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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