上班族久坐职业病，三招教你如何避免

对于上班族来说，每天坐在电脑前，从上班到下班很少会离开椅子，对着电脑久坐不仅对眼睛伤害大，也不利于自己的身体健康，久而久之很多上班族都有了职业病。那么这种情况应该如何避免呢？

PART 1 养成正确的坐姿

颈椎病、腰椎酸痛大都与上班族的不良坐姿有关。我们要养成正确的坐姿才可以避免这些问题。在坐的时候让眼睛与视物持平，与电脑之间保持一定的距离；背部保持自然挺直，不要弯腰哈背，也不要过于紧张；腿部弯曲直角放置于地面，双脚踏平，切忌不要跷二郎腿。

PART 2 养生按摩仪

长期对着电脑会对我们的眼睛产生很大的伤害，容易导致眼肌劳损，眼睛发红、发炎、疼痛、干涩等，严重的还会出现视力下降，为自己准备一款按摩仪就可以有效缓解这个问题。

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breo倍轻松头眼颈三合一按摩仪，一键式开关，开机后即可自动循环按摩，智能气压+软体按摩钉按压头部穴位，放松头皮，按压太阳穴，放松眼脑；多频震动+温感热敷按压颈部风池穴，放松我们的后脑；还有钢琴音乐进一步帮助我们放松，愉悦身心。

它还有可视镜面，上班族在工作间隙也可以使用；无线按摩摆脱传统手柄，使用更加方便；环保锂电，充电一次可使用一周，出门也可携带。经常按摩头部可以促进我们脑部血液循环，缓解头痛头晕，减压的同时还可以促进睡眠。

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上班族职业病中，眼部问题是一个非常大的问题，bero倍轻松isee16眼部按摩仪，仿真人手气压加上多频震动，有效按摩睛明穴、太阳穴、丝竹空穴、印堂穴等眼部穴位；恒温热敷让眼部如同暖流经过一样舒适，适合在早晨眼睛浮肿或者有黑眼圈时使用；升级无线设计搭配外放音乐，让我们的身心更快放松。高级PU材质使用时贴合肌肤不会有异味；适合人体的机械弧度受力更加均匀，适合上班族上班或者居家使用。

PART 3 挑选一把适合自己的椅子

一把舒适的椅子对避免上班族职业病也具有很大的作用。在挑选椅子要选择有椅背，腰部有护腰的椅子，椅子的高度要与自己的身高相当，与桌子的高度匹配。如果挑选不到合适的椅子还可以自己在椅背处安装腰部靠垫，在颈部的地方安装一个颈部靠垫，提高椅子的舒适度。

除了使用按摩仪、挑选合适的椅子，保持良好的坐姿之外，要想有效避免久坐职业病，我们还应该保持经常活动，时不时活动一下身体，站起来走几步不仅对身体更加健康，也可以让我们转换一下心情，更好地投入工作。