备孕有讲究，千万别胡来，没用还浪费时间

备孕应该是准备要宝宝的家庭必须要做的事，这个备孕不仅仅是身体方面的准备，还需要做好相应的心理准备，诸多方面做好规划，从而使备孕妈妈的卵子与备孕爸爸的精子质量达到最佳状态，孕育出健康的宝宝。

一、男性备孕的准备

准备怀孕不仅仅是备孕妈妈要做出努力，男性同样也需要做好规划，以便做到优生优育，不过男性需要做哪些方面的准备呢？

首先要注意的是饮食健康问题，只有保证营养才能保证精子的质量。在备孕期间，男性要多吃富含优质蛋白质及钙锌等微量元素的食物，也可以适当摄入多种维生素的营养品。

现代人工作生活压力很大，每天忙碌的生活容易让身体感到疲惫，也影响精子质量从而降低怀孕几率。

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爱乐维的玛咖锌淫羊藿胶囊中，不但含有能够提高精子质量和活力的玛咖，它还含有淫羊藿，能够增强身体的免疫力，提高精气，让身体不容易疲惫，胶囊里的锌元素在前列腺、睾丸、精液中含量较高，有助精子形成、促进精子活力。从而增强细胞膜抵抗自由基的能力，抗衰老。种种优质的成分相辅相成，也让各位准爸爸们能有更健康的身体为备孕做准备。

除此之外，如果男性有部分不良的生活习惯，如抽烟喝酒熬夜等，在决定要孩子前3个月就要开始慢慢调整了。

二、女性备孕的准备

对于女性而言，相对重要的就是要改掉一些不良的饮食习惯了，要保证足够的休息时间，而且要多吃果蔬补足全面的营养，然后再调整好身心状态，保持愉悦的心情迎接宝宝的到来。

在这期间呢，除了调整饮食外，备孕爸妈还要补足方方面面的营养，如在孕前要提前补充叶酸，避免宝宝神经系统发育疾病，同时要补充多种维生素，可以选择合适的保健品来调整，好为宝宝提供全面的营养。

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这款瑞士研发的复合维生素片，可以用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。而且它不含碘成分，因为中国国情吃的是碘盐，所以过多摄入碘对胎儿不好！这点妈妈们可以放心。适量的维A补充，不会影响胎儿和其它器官的正常发育。合理的0.8mg叶酸含量，要比普通的0.4mg更快达到预防胎儿出生缺陷水平。从而呵护宝宝健康发育，减少孕期的妊娠反应风险 ，提高母体免疫力。同时也包含了其他各种各样的营养元素，能让各位准妈妈的身体得到合适的营养补充。

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这款A2奶粉富含叶酸、DHA、A2酪蛋白和多种维生素，让身体能够营养更均衡，并且内含的钙、镁、锌等矿物质能够满足备孕身体的需求，不仅适合女性，对于男性也是很好的营养补充。

三、做好孕前检查

孕前的检查有很多种，包括血常规、尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格等方面检查，在备孕前一定要做好这些检查，千万不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，做好检查是尤其重要的。

好啦，上面的这些就是备孕期间我们要注意的地方啦，只有做好备孕，才能更好的迎接宝宝的到来。无论是预备妈妈还是预备爸爸都不能忽视，毕竟健康可爱的小天使，是两个人的爱情结晶哦~