冬至滋养食补清单，让这个冬天暖暖的~

眼看着离冬至越来越近，早上舍不得离开好不容易焐热的被子，晚上睡觉要靠蜷缩起来保暖。尤其对体寒的小伙伴来说，刚把被子焐热天就亮的痛谁能懂！

这次针对秋冬天寒，专门给大家整理了冬至滋养食补清单，让这个冬天暖暖的~

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雪花银耳

银耳可是美容养颜的好东西，相比较昂贵的护肤品，性价比超高！寒冷的冬天，宅家熬一碗香浓的银耳汤，一碗下肚，全身都是暖暖的！

燕之坊雪花银耳干货

冬天空气湿度小，特别干燥。燕之坊家的雪花银耳是从银耳最好的产地福建古田采摘回来后烘干。银耳呈淡淡的黄色，这是因为没有经过硫熏，呈现的自然色泽。这个银耳特别好泡发，熬汤的时候记得掰碎哦，这样煮起来更容易出胶。入口胶质浓郁，富含维生素等营养元素。银耳吃起来口感软绵，又有微微的弹劲。加上一点冰糖，清甜不腻的感觉超级好喝。银耳汤的煮法还是很简单的，厨房小白的小伙伴也可以尝试呢~

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新疆红枣

古人有”日食三枣、长生不老”。红枣也是一个超适合冬天的美味，不论是直接当零嘴干吃，还是加在养生汤里都是一道美味。丰富的维生素可以在这个冬天帮泥萌滋养皮肤，从身体内部调理，比护肤品还管用！

燕之坊新疆红枣

燕之坊家的这个新疆红枣是从新疆和田手工挑选的，每一个都是大小均匀，没有变质的红枣，保证了枣的质量。和田的枣因为光照充足，颗粒饱满，色泽红亮。晒干的红枣肉质依然保持厚实，入口微甜不腻，枣香浓郁。红枣几乎是每个精致的猪猪女孩秋冬必备的，办公桌上放一袋，下午的小饿小困全靠它来赶跑啦！

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百合干

百合富含膳食纤维，秋冬天可以用百合煲汤或者熬粥，像雾霾重的天气，可以喝点百合汤来润润肺，还能健脾养胃，秋冬的滋补当然也少不了百合啦！

宝芝林百合干

宝芝林的百合干甄选龙牙百合，每一瓣都大小均匀，而且厚实饱满，色泽呈现自然的咖啡黄色，闻起来有淡淡的清香。煲汤可以加点冰糖，因为龙牙百合干会有淡淡的微苦，但是营养价值很高。吃起来口感软糯，熬粥也是个不错的选择呢~

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赤小豆

去湿气最好的赤小豆也很适合秋冬天吃。特别是南方的冬天，湿冷湿冷的，很容易在身体里面积攒好多湿气，人也变得懒洋洋的，脸上还容易出油爆痘！

九鲤湖 赤小豆

九鲤湖的赤小豆是正宗的农家赤小豆，身材长长的，色泽暗红，跟红小豆的区别还是很明显的。颗粒饱满的赤小豆质地比较硬，煮的时候要提前一两个小时泡一下，搭配薏米煮一碗红豆薏米粥，香浓，软绵，去湿气效果也翻倍。

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枸杞

冬天是保温杯里泡枸杞的季节，对着电脑一整天，当然要喝点枸杞茶来保护下眼睛啦~刮淡的白开水漂浮着几颗红红的枸杞，也很好看。

百瑞源宁夏枸杞子

正宗的宁夏枸杞热水冲泡后上浮率高这也是辨别正宗宁夏枸杞的方法之一。百瑞源家枸杞色泽鲜艳，颗粒均匀饱满，颗颗分明，不会粘成一块。泡水后汤色也会清透，喝起来淡淡的清甜。枸杞很干净，直接嚼着吃也可以呢。

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紫米

紫米的外皮上含有花青素，是一种天然的抗衰老营养元素，美容养颜效果特棒！平时可以换换口味，偶尔吃点紫米来补补哦！

益佰珍梯田红米墨江紫米

益佰珍的紫糯米生长在墨江高原的梯田上，良好的生长环境生长出来的紫米颗粒饱满，色泽自然，米粒干净。因为外皮上面有花青素，容易溶于水，所以淘洗的时候水会变成紫色，这个都是正常现象。紫米熬粥口感软糯，香浓，早上可以煮一碗超有营养的紫米粥哦！

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香梨

梨子是润肺的，感冒咳嗽的时候会用梨子熬点冰糖雪梨汤来润润肺。进入秋冬天雾霾严重，平时吃水果也可以吃点梨子哦。

新疆库尔勒精选香梨

新疆库尔勒的香梨个头不是很大，但是特别清甜，入口香脆，果味的清香诱人。最喜欢的就是皮特别薄，洗干净可以不用削皮，连着皮一起吃，脆甜可口。库尔勒香梨富含膳食纤维、蛋白质等营养元素，可以在这个冬天为你补充维生素。

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山药

被称为“神仙之食”的山药能健脾养胃，炒菜或者熬粥都很好吃，不需要复杂的处理，厨房小白也能轻松get的美味。

温县垆土铁棍山药

正宗的垆土铁棍山药虽然长相不太美丽，但是营养价值很高。生长周期比一般山药长，煲汤后也不会散掉。吃起来口感软绵，清甜，营养价值高，可以在冬天的时候熬点山药粥，早餐也要吃点营养满满。