母乳不足怎么办，四个方法助你轻松下奶

很多妈妈在生产之后，就一直出现母乳不足的情况，每一次哺乳都不能满足宝宝的胃口，无可奈何只能早早地给宝宝喂食配方奶粉。如何科学合理地增加母乳分泌量，是困扰很多母乳不足的妈妈一个问题。那么，面对这种情况，哺乳期妈妈要怎么办呢？

1、尽早开奶，频密哺乳

妈妈在生产之后应该在三十分钟内让宝宝吮吸乳房，完成开奶。在开奶之后，妈妈在24小时内要让宝宝吮吸乳房至少十次，从而刺激母乳的分泌。在生产之后的两个月内，母乳的分泌主要是靠宝宝的吮吸，促使妈妈脑下垂体分泌生乳素，进而增加母乳的分泌。因此，在这一段时间内，妈妈要保持每天6-8次的哺乳次数，以增加母乳的分泌量。

2、每一次哺乳都要“吸空”乳房

“吸空”乳房对于母乳分泌量而言是较为重要的一件事，但常常会被忽略。母乳的分泌不仅受到生乳素的影响，而且还会根据宝宝每一次的进食量进行调整，如果妈妈在连续几次的哺乳中因为各种原因而不能让宝宝“吸空”乳房的话，身体就会自动判断母乳分泌过多，进而减少之后的母乳分泌量。

所以，如果宝宝不能“吸空”乳房的话，妈妈在哺乳之后可以使用吸乳器将乳房内剩余的母乳挤出来保存起来，这样不仅可以刺激更多的母乳分泌，存储起来的母乳也可以备不时之需，在妈妈母乳不足的时候就可以加热给宝宝喂食了。

飞利浦电动吸乳器+温奶器+消毒锅组合

飞利浦新安怡电动吸奶器双边吸乳器奶瓶消毒锅温奶器礼包

这一套电动吸乳器组合可以帮助妈妈完成从吸奶到温奶再到消毒灭菌等一系列过程，非常周到贴心。套装内的吸乳器可以深度模拟宝宝小嘴巴的包裹和蠕动，给妈妈带来舒适自然的吸奶体验；吸力大小可调节，妈妈可以轻松找到适合自己的吸力。

新安怡玻璃奶瓶

飞利浦新安怡玻璃奶瓶

妈妈在吸出母乳之后，当然需要一个奶瓶储存母乳。新安怡的这一款玻璃奶瓶是采用纯净玻璃制作而成，在生产过程中坚持严苛标准与要求；与奶瓶配套的奶嘴采用贴近母乳胸型的弧度设计，在触感上也非常接近妈妈的乳房，使得瓶喂就像亲喂一样，令宝宝感觉亲切。

3、确保摄入足够的水分

水是母乳中的基本成分，妈妈只有在保证水分摄入充足的前提下，才可以满足母乳分泌的需要。因此，妈妈在日常饮食中一定要注意补充水分，每一餐都要保证餐桌上有汤水（什么汤水并不重要，主要目的是以一种美味可口的方式补充大量的水分）。

4、保持心情的愉悦

妈妈在心情低落的时候，母乳的分泌量就会大大减小，而母乳的减少反过来也会加重妈妈的负面情绪，形成一个恶性循环。因此，在哺乳期内，妈妈保持一个良好的心情是一件很重要的事情。妈妈在照顾宝宝之余可以多看看书、看看喜剧片以及到外面散散步等，多做一些可以使自己变得愉快的事。

如果各位新妈妈在产后也出现母乳不足的情况，不妨尝试一下这四种方法。