瘦身大作战，家用跑步机应该怎么挑？

而跑步机也可以说，是如今大家使用频率最高的一种健身器材了。不用担心每天下班回家后没时间，跑步机就在眼前，立马上去跑上一跑，感觉自己明天就能瘦10斤！！

如今健身运动已成为时尚，而随着科技的不断发展，在面对各种满目琳琅的跑步机，怎么去挑选成了头疼的事情。想get一款合适的家用跑步机？那么今天，我们就来看看那些关于跑步机的那些事儿吧~

跑步机的历史发展

既然要了解跑步机，那就不得不来看看跑步机的前世今生，其实跑步机的初始，并不是那么“单纯”。它在1818年的英国，由工程师William Cubitt爵士发明的监狱跑步机。

那时候就是用来惩罚犯人的一种机器，需要犯人用力踩动辐条来带动巨大的桨轮，用于抽水、粉碎谷物或者驱动磨坊，这款“跑步机”就被命名为treadmill，字面意思就是踩磨坊。

可是这样的惩罚措施执行起来很可怕，导致各种意外经常发生，最后不得已这样的跑步机就退出了。直到上世纪60年代，肯尼斯·库珀博士，提出了有氧代谢运动理论，就是指每周跑步超过40分钟的人身体会更加健康。So，大家的运动锻炼需求开始了，而跑步作为健身方式被大众接受渐渐成为主流。

这个时候又想起了跑步机，于是一个叫斯陶伯的人，看到了其中的商机，开始了自己的跑步机事业，设计出第一台家庭跑步机 PaceMaster 600。

在1970年起美国就掀起了一场跑步热，作为户外跑步的替代品，跑步机也大卖起来，成为公众眼中的健身神器。后来随着技术进步跑步机变得越来越先进、越来越智能如今的跑步机不再只有跑步功能。

跑步机的优点

如果说这种室内跑步机有什么优点的话，它跟室外跑步相比，它不受天气的限制影响，比如下雨或者出太阳，随时随地都可以跑。而且在时间的安排和分配上比较灵活。

最关键的是室内的跑步机，十分的安全和便利。因为室外的路面高低不平，和坚硬的水泥跑步场所相比。跑步机的传送带有缓冲的作用，可以很好地保护脚踝和膝盖，减少室外剧烈运动所带来的伤害，故而跑步机更加安全。

而且跑步机如今越来越智能化，我们可以设置和显示很多数据，比如跑步的速度、跑步公里数、跑步时间、还有心率测量等等。能够满足我们的不同运动需求。可以有针对性地锻炼，达到更好的锻炼效果。

跑步机如何选购？

①. 看大小尺寸：我们在选择一款合适的家用跑步机的时候，首先就是看它的大小尺寸。因为我们必须有足够的空间来放置跑步机，而且在跑步机的周围还需要一块适度的空间来保证运动的顺畅，不能放置杂物或者其它东西。

当然还有就是看跑步机折叠之后的尺寸了，要保证它在不使用的时候，也保证不会占用更多的空间。

②. 看跑带的宽度：在确定好了跑步机的大小尺寸之后，就应该来看看跑步带的宽度。它的宽度最好是不小于42CM，因为一个成人的肩宽在45-48cm，当跑带越宽的时候，跑步摆动的幅度和空间较大，较为舒服，更安全。

如果跑带宽度的太小，那么跑步就不太舒服，而且危险系数也增加，but过于大太占地方也没必要。一般都在45-48cm为舒适型。

斯诺德跑步机

这款斯诺德的跑步机，采用了Z字型设计，让支撑点与发力点基本在提条线上，受力更均匀安全，扶手的承重力更大。不仅让跑步机更稳，而且还能减少机器的损伤。智能的操作控制面板，让跑步机功能更多样化，不再只有简单的开和关。我们可以一般娱乐一般跑步，可以说十分nice了。

Keep智能跑步机

Keep的这款智能跑步机，整个机身颜值非常高，极简的设计，加上超薄的设计，看起来非常有美观大气。而且它的所需空间也更加小，还有定制化的OLED显示屏，创新的旋钮一键调速，极简的操作更加的便捷。这款跑步机还完美适配了keep的专业跑步课程，我们可以根据课程编排自动调节跑速，十分智能和科学。

③.看减震系统：我们运动的目的就是为了身体健康，所以，我们在运动的时候，最重要的就是看它的安全性。而一个跑步机的减震系统就是最关键的，因为跑步时，单脚与跑步机接触，压强较大。会对人体关节骨骼和大脑等部位产生冲击。如果没有较好的减震系统，就会容易造成运动损伤。

所以需选择有较好减震功能，和符合仿生运动学的跑步机。现在一般跑步机采用的是胶柱减震或弹簧减震系统。我们常见的跑步减震系统分为硅胶减震、悬空减震、弹簧减震三种。

其中硅胶减震，就是在跑步机上安装硅胶柱，是最为常见的一种减震系统。它能在跑步过程中可在最大限度地分散跑步机跑板对于人身体所产生的反冲击力，有效保护脚踝与膝关节位置。

然后就是悬挂减震了，这种减震应该是目前效果最好的一种。它一般由弹性元件、减振器与导向部件组成，在跑步过程除了保护膝关节之外，也可使得大腿肌肉保持在一个运动频率之上，提升跑步的节奏感。

最后这种弹簧减震，很好理解就是通过弹簧来达到减震效果。它相比其他减震系统，能多吸收63%的冲击力，可以极大低减少了膝关节的伤害。

④.是否有降噪设计：选择跑步机在家中使用，当然不能忽略一个点，就是它的运作时候的噪音问题。不想打扰家人休息，也不想造成楼下“地震”，so，建议选择拥有良好静音系统设计的跑步机的最佳。

舒华家用跑步机

舒华的这款家用跑步机，整个机身的结构十分的坚固耐用，机器的每一个细节都符合人体工学，十分的人性化。大气简约的表盘，蓝屏显示高清，清晰的立体按键，使用跑步机更加的简单。拥有15段坡度扬升，更多的选择帮助我们塑肌也有更多的乐趣。还有成熟的减震技术，将跑鞋技术和跑步机结合，恢复回弹，提供助力。

益步A8跑步机

来自德国的益步A8跑步机，重点打造稳固的机身，动感汽车的设计，搭配宽大的机身，有型的造型，能够更从容的搭载更多，使用起来如履平地。拥有4重减震系统，环环相扣，能够有效的避免野蛮回弹，给我们更舒适的脚感体验。还有全新升级的智能操控，能够连接跑步机和手机APP，数据同步轻松的操控，十分便捷。

⑤.一些智能及多功能性：跑步机发展至今，也是越来越智能和多功能化了。我们在选择跑步机的时候，也需要考虑它一些智能及多功能性。比如一般的都有显示速度、公里、卡路里、心率等功能。

这些带有多功能部分的跑步机，一般更适合有不同年龄段人的家庭使用。因为跑步机的内置智能程序，不同的模式设计，都是经过许多的测试开发的，比较符合人体科学，可以让我们得到更科学的锻炼。

小乔A1家用跑步机

小乔这款A1家用跑步机，是专门为家庭所设计，仅仅重36㎏，而且还能轻松的折叠的起来，不会占地方。还有设计独特的“一脚蹬”折叠方式，只需要轻踩解锁装置，即可完成。跑步机还有贴心的消音设计，减震垫底部做了特殊的多孔消音处理，和拱桥设计，能够避免我们在运动的时候打扰到别人。

亿健精灵跑步机

这款亿健精灵的跑步机，十分的纤薄灵便，可折叠的设计，带有滚动轮滑设置，不仅不占地方，而且收纳也很简单。拥有四种跑步模式，不需要我们手动设置，一键即可搞定，非常的方便。它不仅是一台跑步机更是一台走步机，一机两用锻炼难度低，全家都很适用。还可以实时的监测心率变化，提升我们的健身效果。