get这些运动技巧，让你秒变肌肉型男

男士都希望自己有健壮的身材，因为这样不仅有利于身心健康，而且会让心仪的女性们觉得很有安全感。但是很多人苦于没有时间锻炼，每天都奔波于工作等繁杂的事物中。长此以往，很多男士就有了啤酒肚，身体免疫力开始下降。这个时候很多人才开始意识到锻炼的重要性。

男士锻炼身体的目的，一般都是奔着练出肌肉去的。想要练出肌肉，那就一定得用对器材，而且要明白自己想要锻炼身体的哪一个部位。像跑步机就可以起到锻炼全身的作用，还能让身心更加舒畅。而那些专业的拉伸器材则可以锻炼到具体部位，像手臂，肚子或者腿部。

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小金智能跑步机

想要锻炼或者减肥，很多人首先想到的就是跑步机。但是很多人都没有掌握跑步机的正确用法，这样是达不到健身效果的。在跑步机启动前一定不能站在跑步机上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。用双手抓住扶手，然后将跑步机的速度选择低速，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上爬几下，身体要放松，接着就可以慢慢的适应跑步，最后就可以加快速度跑步了。

小金 K12时尚跑步机

简约大气的机身设计，经典的纯色再结合上恰到好处的形体设计，让这款跑步机可以占用更少的空间，有更好的科技感与设计感。采用智能步频感应技术再配上智能手持遥控器，可以让跑步机根据使用者的脚步快慢来调节跑步速度，体验感更好。底盘采用了铝合金的材质，更加坚硬耐磨，不容易变形。这款跑步机贴心的480MM大面积跑道设计，让跑步跑地更加顺畅舒适。

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高性能跑步机

很多人都知道跑步锻炼是很好的方法，但是没有时间去户外跑步的人就只能考虑用跑步机了。如何在跑步机上跑步达到健身减肥的效果呢？那就一定得掌握方式方法。用跑步机跑步一定得寻找适合自己的速度，不能一味的求快，但是也不能太慢。要记住跑步是一项全身运动，跑步不能只动腿，手臂也要一起配合摆动起来。

小金 T1智能跑步机

可以随心控制的速度设计，最高速度可达15km/h，让使用者在室内也能开启一场酣畅淋漓的跑步运动。柔性悬空跑道采用了优质的减震材质，弹性更好，跑起步来更加安全舒适。采用免安装的设计，即使是运动小白也可以快速上手，开箱即用。超清蓝光LED的数字显示屏配上一键按钮设计，让其操作起来更加简单方便。搭载小米智能APP，可记录运动时间、卡路里、配速，轻松分享给朋友。来自日本的高性能无刷电机，拥有极高的品质，使其更加经久耐用。

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多功能仰卧板

仰卧板可是健身界的宠儿，它以多功能著称，可以锻炼到身体的各个部位，而且使用起来也算比较简单的。用仰卧板来辅助做仰卧起坐，可以很好的锻炼到腰腹部位。而用它来做仰卧抬腿训练，更是可以锻炼到大腿，消除大腿部分的多余赘肉。利用其做俯身挺背的动作，可以让男士的背部得到很好的锻炼，使后背更有线条美感，让你距离完美身材更近一步。

万达康 多功能仰卧板

小巧的机身设计，让它适用的场景更多，不占空间方便收纳。分段式的靠背设计，很好的符合了人体力学，给使用者更多的舒适感，也很好的保护了背部和腰部。拥有来自欧盟认证的核心弹簧，更是耐力十足，韧性极好，不易损坏。贴心的四段调整设计，让其可以适用更多身材的使用者。优质的钢材和泡棉材质，安全性更高，无论使用多久都不易变形。

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优质拉力器

苦于没时间锻炼的男士朋友们，就应该选择一款占地小，方便携带的器材。像脚蹬的拉力器就很适合，关键是它可以很好的锻炼到男士的腿部和腰部肌肉。但是一定要坚持下去，每天至少要坚持锻炼20分钟左右，有空的话可以适当延长时间锻炼。切记，做运动之前一定要做热身运动。

Innstar 脚蹬拉力器

舒适的手柄设计，兼具柔软度和防滑度，很适合做高强度运动。拥有进口的天然乳胶制成的拉力管，有更好的伸缩性和弹性，同时也不易损坏。尼龙材质的编织带加固设计，搭配加粗加固的钢管，很好的展现了拉力器的优良品质感，使用时也可以更加安心。可拆卸的设计也让其可以随意调整长度，能拥有更多的运动方式进行锻炼。