春季水果养生记，吃这些水果才健康！

看着天气越来越暖和，我们心心念的春天，万物复苏，春光明媚的日子来啦～但生活饮食，春天的天气比较干燥，多吃水果，既能生津解渴，又能补充营养，真是再好不过了。

古语说：“尝遍百果能养生。”自古以来，水果的养生功效就普遍为人们所认可水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质等，能够增加身体的抵抗力和免疫力。今天我们就来看看适合春季的水果，一起来看看吧！

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木瓜

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木瓜中含有天然的酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。通过分解脂肪可以去除赘肉，促进新陈代谢，把多余脂肪排出体外，达到减肥目的。还可以助消化，有治疗肠胃炎、消化不良的作用。

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芒果

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由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

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山竹

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山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。挑选山竹时，注意看蒂是绿色，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。

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柠檬

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柠檬由于味道较酸，一般不直接生吃，而是作为配菜或调味品。柠檬有“西餐之王”的美誉，凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。

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菠萝

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春天天气良好，气温适宜，非常适合运动，运动不小心容易导致肌肉拉伤，这个时候就可以多吃菠萝了。因为肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛，而菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿。

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苹果

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苹果是一种非常好吃的水果，经常吃水果可以排毒清肠，能够刺激大肠蠕动，帮助肠道消化，清理肠道垃圾，还可以分解脂肪，刮脂甩油，去掉多余的脂肪，大肚子不鼓了，身材更苗条。苹果可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时含有丰富的维生素C可以淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻白皙又有弹性，能够对抗皮肤的衰老，延缓细胞的衰老。

以上有没有你最想吃的水果呢？希望这个春天能够帮助到大家，一起做一个吃上面也很精致的人哦。