办公室必备健康零食推荐，领导都想尝几口

办公族，我相信平时吃饭的时候都是草草了事，再加上脑力和体力的持续消耗，到了下午容易出现精力不够的状态。为了保证充沛的精力来应对工作，不少人都会在办公室准备一些小零食。

但是很多零食吃下来不知不觉发现自己悄悄的胖了几斤是怎么回事，脸上发现也开始长痘痘，甚至脸上的痘印更加明显，殊不知一些零食含有大量的脂肪、能量、激素等让身体产生负担的物质，小编为您总结归纳了办公室不可以吃的几大零食以及推荐的几大零食，一起来看看吧！

NO.1 、豆干类

香香辣辣的小豆干相信是很多人都爱吃的，豆腐干能够为人体补充大量的优质蛋白质，帮助我们保持精力充沛的状态;更重要的是，豆类制品不会带来过多的脂肪，不用担心吃多了会导致发胖的问题。

豆干小吃素食五香味

NO.2 、坚果类

各种坚果比如核桃、开心果、巴旦木、夏威夷果越来越受到人们喜爱，它们不仅营养丰富，而且种类和口味都很多，可以满足各种口味的人群。小小的一袋坚果就能够补充不少能量，携带也很方便，办公室必备。

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NO.3 、酸奶

酸奶经发酵后，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，营养价值丰富，又容易消化和吸收，常喝还能起到不错调养作用，很适合缺少锻炼的白领人群。

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NO.4 、牛肉干

说到补充能量，很多人都倾向于肉类，肉类制品能够满足味蕾的需求，带给我们极大的精神享受。相比其他肉类制品来说，牛肉干脂肪含量更低，还能够补充体能，是办公室零食的不错选择。

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NO.5、果干

如果可以拿新鲜水果当然最好了。但是或许不方便携带在小包包里，这个时候一袋小巧的果干，却会是不错的选择，既美味，又能随时随地补充维生素~。

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NO.6、速食食品

有得时候忙于加班的原因很多人都会委屈自己的身体，但是俗话说的好：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！所以在工作的地方准备一些速食主食还有有必要的，以防突然袭击。

饮食伙计方便米饭

最后温馨提醒大家，不可暴饮暴食以防止你的身材肥胖哦！