孩子健康成长，哪些营养不能少？

孩子吃的食物，不仅要健康，还要有营养。有些食物虽然本身营养高，但是经过烹饪过后会让食物中的营养流失掉，破坏食物中的营养平衡，所以这里给你们推荐两款高营养的食物油，可以将食物中的矿物质保留，适合给孩子烹饪美食。

（1）冷榨的有机亚麻籽油，营养丰盛

有机的食物是指在没有被农药或者化肥浸染，在自然土壤中生长，并且没有人工合成的，从加工、生产、包装整个过程都符合环保和健康原则，是没有污染和添加剂，健康安全食用放心的食物。

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采用自然有机的亚麻籽，经过冷榨的工艺制作而成。保留了亚麻籽中丰富的亚麻酸营养，亚麻酸通过人体的代谢可按需转化成DHA，亚麻籽油α-亚麻酸含量约是核桃油的6倍，是橄榄油的70倍，没有防腐剂和人工色素，丰富的亚麻酸营养，可以助力孩子的健康成长。用它来烹饪美食可以让宝宝更健康。

（2）有机山核桃油补充脑力

山核桃中含有丰富的微量元素和矿物质营养，有机的山核桃油是由自然成长的山核桃低温压榨而成，将山核桃中健康的成分充分保留，能用来制作宝宝吃的辅食或者小孩子吃的食物，让他们吃的健康，妈妈更安心。

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采用野生山核桃低温压榨而成的有机山核桃油，没有化肥残留，也不添加防腐剂和人工色素，自然醇香口感好，用它烹饪的食物让人充满食欲，美味可口的有机山核桃油健康安全，能让小孩放心吃，小瓶包装保鲜度更高，新鲜的食物油吃起来更加的美味健康。

除了食物油是孩子要多吃的营养之外，在成长过程中，微量元素也是不能缺少的。所以，家长应该多给自家孩子买一些水果，给他们补充成长需要的维生素营养和微量元素，促进宝宝的健康成长。

（1）不爱喝水的儿童可多吃梨子

虽然吃的食物会用有机的食用油来烹饪，家长可以放心让孩子吃，但是如果喝水少也不利于他们的健康成长，这时候可以考虑买一些水分多的梨子给他们吃。

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经过充足的日晒之后成熟的香梨，水分足糖分多，口感清甜是小孩子喜欢吃的美味水果。如果自家孩子不喜欢喝水的时候，给他吃一个这样美味可口的香梨，既能补充水分，梨子中还有水果独有的膳食纤维和微量元素，可以给他们的身体补充营养，是适合小朋友吃的水果。

（2）富含营养的苹果

除了给孩子吃梨子补水之外，苹果也可以经常给家里的孩子吃。苹果中富含苹果酸和膳食纤维，可以促进消化，能提高儿童的食欲。

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这款绿色健康的红富士苹果，内涵丰富的膳食纤维和矿物质营养，自然成长的苹果，没有多余的农药残留，保留了苹果中的膳食纤维和矿物质营养，充足的苹果酸还可以促进消化，在饭后是一个苹果可以帮助孩子清理肠道，促进他们的健康成长。

儿童的成长是家长关心的问题，除了烹饪要选择优质的有机食物油之外，还要多给孩子吃水果，这些都是他们成长过程中不可缺少的营养好物。