别踩雷！辅食添加注意三不要

婴儿成长到一定阶段，仅靠母乳或配方奶粉已不能满足身体快速生长所需，一般到了宝宝6个月的时候，妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，这段时间就要开始为宝宝添加辅食了。

但是，很多新手宝妈在辅食添加期都不知道“从何下手”，要知道辅食添加有讲究，错误添加方式会危害孩子健康。所以，一定要注意避开这三个“雷区”，给辅食期的宝宝更多细心呵护吧！

不要过早

有的宝妈担心孩子营养不够，在宝宝3-4个月的时候，就开始添加辅食，以为孩子吃的越早就长得越壮。其实这时候宝宝的消化系统还没有发育健全，体内的消化酶也不成熟，会加重孩子的身体负担。

建议纯母乳最佳的辅食添加时间是在宝宝6个月以后，混合喂养的宝宝至少也要在5-6个月左右才能添加辅食哦。

不要过多

1.种类不要过多

有些宝妈过于推崇所谓的“营养餐”，一次性或短期内给孩子添加多种辅食，意图达到营养的“全面化”。其实这种做法并不对，辅食应该一样一样添加，才更有助于观察宝宝是否对该食物有过敏反应。

2.分量不要过多

有的宝妈怕孩子吃不饱，或者看宝宝吃过还要吃，就会特意加大每餐辅食的分量，这种做法是不可取的。在添加辅食初期，要重在尝试，看宝宝是否过敏再逐步添加，而不能刻意追求摄入量哦。

一般可以根据月龄参考每天的辅食摄入量：

5-6个月：1次，每次30-80g；

7-9个月：2次，每次70-120g；

10-12个月：3次，每次100-150g；

12-15个月：3次，每次120-200g

添加泥糊辅食的时候，例如米糊、粥等，要加入适量的水分，做成比较稀的流质食物，更利于肠道的消化和吸收，防止引起便秘。

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宝宝辅食的制作，每一种材料都要仔细考究，因为胃肠道脆弱、免疫力弱，新陈代谢比较旺盛，水的摄入量比成人高许多，因此对饮用水的要求标准比成人更高。如果宝妈们担心水质问题，可以选择专用的母婴水来调释辅食哦。

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不要过咸

很多宝妈都知道不能给宝宝吃含有香精的辅食，但是你知道宝宝的辅食还要注意不宜含有盐分吗？因为宝宝的消化系统未发育完全，过多的盐分会影响宝宝味蕾和消化道的发育，还会加重肾脏负担。

那么辅食咸不咸，给宝宝吃之前尝一下不就知道了吗？但是有些食物可能我们尝起来可能正好，对宝宝来说会觉得太咸；我们尝起来太清淡，但对宝宝来说却非常可口呢！

如果你拿捏不准，可以先不在辅食中加盐，等宝宝1岁后再慢慢添加也不迟。

不同的食物口味和成分不一，应该将不同的辅食应该分开制作及盛放，以防食物串味，造成口味过重或者营养流失。

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总之，宝宝饮食无小事，给添加辅食时，宝妈们一定要多留心，避开这些喂养“雷区”，做一枚细心称职的妈咪哦！