隔夜水、千滚水，孩子不能喝的是这一种！

我们常说“多喝水，少生病”，除了6个月以内的宝宝不需要额外补充水分外，妈妈们平时也会用水瓶给宝宝备水。说到给宝宝喝水的事，妈妈们听到过不少危言耸听的说法，比如隔夜水有毒，千滚水有致癌物，或是鸳鸯水伤身体不能给孩子喝。事实真的是这样吗？

▸隔夜水可以喝

顾名思义，隔夜水指的就是被搁置了一晚上，第二天才想起来的水。其实，是妈妈们的思维定式导致了疑虑的产生。早上给孩子倒得水，到晚上可以接着喝，同样是晚上倒的水，那么到了第二天的早上当然也可以喝呀。

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而且，妈妈们也可以放心隔夜水的亚硝酸盐问题，实验证明：即便是隔了好几夜的水，它们所含的亚硝酸盐量也远低于国家标准限量。不过，只有保存完好，密封严实的隔夜水才能喝，暖壶中的开水最多可以存放3天，超过这个时间段就不要再喝了。

▸千滚水可以放心喝

反复加热的水被称为千滚水，喝千滚水致癌的说法，其实是夸大其词了。因为我们喝的水一般都是自来水，按照国家标准，我们生活饮用水中所含有的亚硝酸盐量，应该是≤1毫克每升。

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这样的自来水即使被加热20次以后，其含有的亚硝酸盐量也就是0.038毫克每升，这样微小的含量是不足以对人体产生危害的。所以，我们生活中反复加热的水，其实是可以放心喝的。

▸鸳鸯水可以喝，但要喝得有技巧

鸳鸯水指的是冷水、热水兑在一起组成的水，可不是给鸳鸯戏的水。正如我们前一天晚上倒在杯子里的热开水第二天早上变成了凉白开，我们想喝的时候可以再加入部分的热水，中和一下水温再喝。

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像这样凉白开里兑热开水的温水，可以直接给宝宝喝的。但值得注意的是，兑水也要讲究技巧。只有干净的热开水、凉白开、纯净水、矿泉水之间，才可以这样的兑加，可不能直接加未经烧开的自来水或井水哦。

▸绝对不能给孩子喝的水：热水！

喝热水可能会致癌！世界卫生组织已经将高于65℃的热饮，列为2A级致癌物质，也就是有可能含致癌物质。

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人体的口腔粘膜和食管黏膜对温度的感知极其敏感，超过65℃就能烫伤这些黏膜。偶尔出现这样的烫伤，我们的身体能自我修复，但如果长期喝这种过热的、65℃以上的水，就会使我们的口腔和食管长期处于烫伤，甚至溃疡的状态，这片免疫力微弱的区域可能就会成为癌细胞的聚集区，为食道癌埋下隐患。

小辣碎碎念：最好喝温度为多少度的水呢？一般火锅的汤汁大概是在120℃，刚出锅的饺子是70～80℃，而65℃的水，勉强也就能抿一口。所以，人体最适宜进食的温度也就是10～40℃。想给孩子喝热水，最高温度还是不要超过40℃。