一口气吃了10个鸡腿，竟然一点也不腻！

花椰菜/面粉/鸡蛋

新奥尔良调料

1. 花椰菜洗净，掰成小块。

2. 鸡蛋磕入碗中，充分打散，搅匀。

3. 新奥尔良调料加入少许水，混合均匀。

4. 花椰菜先裹蛋液，再裹一层薄薄的面粉。

5. 最后裹上新奥尔良调料，放入烤盘中。

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6. 烤箱预热至200℃，放入裹好的花椰菜，200℃烤15分钟即可。

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没有烤箱也不要紧，可以事先将花椰菜焯熟，捞出后沥去多余水分，再进行相同操作，最后放入微波炉高火3分钟就好啦。

用料简单又营养，操作便捷易上手，这以假乱真的素鸡腿，正在减肥的你还不快实践起来！

关于其它做法 —— 花椰菜可以事先焯熟，再裹蛋液-面粉-新奥尔良调料，入微波炉高火3分钟即可。

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