加班消耗能量，挑选零食有技巧

加班本来就导致休息时间紊乱，身体已经处于超负荷状态，此刻要是再来一些不健康的小零食，说不定更是加速了对身体的摧残。不然，怎么有的人常说，为什么自己加班这么辛苦，反而还长胖了呢？所以，加班零食的挑选大有学问，既要好吃口感佳，又要营养健康拒绝垃圾零食。

作为加班一族的小编，办公室里当然是时常准备着零食了。今天，我就和大家分享一下我的挑选小技巧，让你轻松入手健康的优质好零食。

一、不要购买腌制食品当零食

很多吃货小伙伴，总是忍不住会入手一些腌制食品当零食，但是，对于原本就处于疲惫状态的加班党员来说，这类食品大多含有很高的盐分，多吃对肠胃和肾脏都会造成很大的负担，因此尽量不要入手。相反，对于上班族来说，可以多吃点蓝莓干，因为蓝莓中含有丰富的花青素，可以很好的维护眼睛健康、预防视力受损等。

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沃隆家的这款每日坚果蔓越莓干蓝莓果干办公零食组合，其中的蓝莓干是来自黄金产区的北美密歇根湖畔蓝莓基地，从源头上就保证了蓝莓的营养价值与口感，而搭配轻加工工艺，采用90分钟低温烘烤，每100G约11%的水分控制，恰到好处的留住了蓝莓的营养且锁住水分。

入口酸酸甜甜，补充能量的同时还能满足你的味蕾，而且还有蔓越莓干哟。3月27日店铺还有周年庆活动哦！心动的小伙伴快参与起来。

二、少选糖分和脂肪量高的

对于长时间在伏案工作的加班族来说，在挑选零食的时候，尽量不要选巧克力、糖果、薯片等，这些零食虽然吃起来可口，但它的营养价值一般反而含糖量和脂肪量都很高，多吃不仅容易导致肥胖，还对牙齿保健产生不利影响。而富含高蛋白，低脂肪的坚果堪称是加班党的必备。

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甄选6种不同坚果果干经科学配比的工艺而成的每日坚果组合装，在打开包装的时候就散发出一股淡淡的坚果香，看着就让让人食欲大开。

每一颗坚果干都保留了原始的色泽和香味，这是因为这款坚果仁在制作的时候是采用轻加工工艺，拒绝油炸，低温烘烤的工艺，减少营养的流失并获得清脆的口感。而30袋独立包装“量”身定制，每日一袋，助力加班更健康。

三、少选油炸和膨化食品

不管是不是加班，为了我们的身体健康，我们都要少吃油炸和膨化食品。因为这类食物在油炸过程中，食品大量的维生素结构被破坏，食品失去了提供维生素的功能，而且膨化食品的是属于高油脂、高热量、低粗纤维的，不仅没有什么营养，反而会为让你为增加脂肪，让你变成一个小胖子哟。而加班之际，可以来点营养与口感并存的奶制品。

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牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。而伊利家的这款金典有机纯牛奶，经过层层甄选而成的金典有机纯牛奶，富含丰富的优质乳蛋白，高达3.6%，因此它不仅营养丰富，可以很好的为人体补充丰富的钙元素，而且它的口感相对会更香浓醇厚一些，喝起来有一股浓浓的奶香味，口感很浓稠细腻。

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除了牛奶之外，酸奶也是个不错的选择。甄选优质牧场奶源，搭配进口的丹麦菌种发酵而成的纯甄风味酸牛奶，恰到好处的保留了酸奶纯粹的营养与美味。酸奶的质地很浓稠细腻、喝起来有股浓浓的奶香味，而独立小瓶装的设计，携带也很方便。

对于正在加班的你来说，在忙碌之余，也不要忘记备上这些健康且口感好的能力零食哟。