补血蔬菜强势出道，经常食用皮肤白里透红

说起补血大家首先想到的是什么，多吃猪肝、豆制品，还是多用红枣泡水喝？其实下面这些常见的蔬菜也能达到很好的补血效果。

一、红蘑菇

红蘑菇是一种珍贵的野生真菌，鲜红色的菌帽有别于一般菌类，口感也是极其的鲜甜可口，红蘑菇中含有多种氨基酸、维生素B族、维生素D和维生素E成分，食用后具有很好的补血安神效果，非常适合贫血的人群食用。

福建武夷山特产小红菇

福建武夷山是山水宝地，这里孕育出的红菇菌褶厚密，纹路清晰规则，菇脚矮圆不空心，煲成汤后饮用，汤汁清甜可口味道柔和。

二、南瓜

南瓜是被清代名医陈修园誉为“补血之妙品”的蔬菜，南瓜中除了含有大量的植物蛋白质，胡萝卜素、氨基酸以及钙、锌、铁、磷等微量元素以外，还有钴元素，钴在可以帮助人体血液中的红细胞正常工作，铁质协作制造更多的血红蛋白。所以经常食用南瓜非常补血。

板栗味小南瓜

进口迷你南瓜品种，有机种植生长周期长，新鲜采摘的南瓜经过20天的糖化后淀粉含量更高，瓜肉细腻粉糯甘甜。

三、金针菜

金针菜又叫黄花菜，铁含量要比人们熟悉的菠菜高20倍，此外金针菜还有维生素A、B1、C、蛋白质和特有的秋水仙醉碱营养物质，食用后可以达到补血、利尿和健胃的功效。

无硫农家散装金针菜

大荔县特产金针菜，人工挑拣筛选，天然晾晒不熏硫不漂白，色泽金黄味道清香，质地新鲜无杂质，条身修长均匀无硬梗，泡水后嫩滑饱满，口感嫩脆清爽。

四、苋菜

苋菜是很漂亮的一种蔬菜，除了有很高的观赏性，还很有食用价值。苋菜中的铁和钙的含量都远高于菠菜，苋菜中的营养可以帮助维持正常的心肌活动，促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。

新上市红米苋2斤

有机种植新鲜苋菜，物理除虫农家肥，无农药化肥残留，营养价值高富含膳食纤维，红汁为天然形成，口感清新柔润。

天气越来越暖和，各种蔬菜都大量上市，认真挑选经常食用，做个白里透红的素颜大美人吧。