这些调理方法，帮你安全度过更年期

更年期到来后，会伴随着着烦躁、心悸、注意力不集中、失眠健忘、睡眠质量差等症状，也称为“更年期综合征”。

更年期如果不能很好的调养，会影响到工作和生活，甚至身心健康。除了保持乐观积极的心态去面对外，也可以针对性的进行调理，就能舒适的度过更年期。

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提高睡眠质量

女性进入更年期后，由于激素分泌减少和内分泌功能紊乱，睡眠的质量会下降，出现入睡困难、睡觉经常醒来的现象。而正是因为睡眠不足，更年期的女性们会更容易焦虑、烦躁。想要轻松应对更年期，提高睡眠质量可以说是一个非常重要的环节，而一些带有助眠作用的产品就能起到帮助调理的作用。

以岭助眠酸枣仁油软胶囊

以岭酸枣仁软油胶囊，是以太行山道地邢酸枣为原料，好山好水孕育了酸枣的品质。酸枣仁相信大家都不陌生吧，它是国家公认的101种药食同源成分之一，是养心安神方中经常使用的中药成分，使用已经有数千年的历史。既可以拿来入药也可以做日常饮食。以岭酸枣仁油软胶囊将酸枣中取仁并使用炒黄炮制，增强了了它的效力，不仅能提高睡眠质量，还能标本兼顾，是失眠人士的最佳选择。

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疏肝滋肾

女性进入更年期后脾气会变得暴躁，中医认为出现这种现象肝郁气滞为因，肾阴亏损是根本，所以在调理上疏肝滋肾，可以得到很好的效果。

可以选择喝一些养生茶来调理，即可以补水又能滋养身体，比如枸杞茶和玫瑰花茶。枸杞具有养肝明目、补肾益精的作用，经常喝不仅能补肾，还能美容养颜，改善睡眠质量。而玫瑰花茶味道芳香，能理气和血、疏肝解郁，能改善不良的情绪。

以岭滋肾黑果枸杞

每一粒的黑枸杞都是来自手工采摘，人工去除杂质，饱满的果实带有自然的光泽感，散发出淡淡的果香。它是天然无污染的健康食品，可以直接干吃，细细咀嚼出美味醇香。以岭黑果枸杞还能用来泡茶、泡酒，都能起到很好的保健效果。

花香四季解郁玫瑰花瓣茶

花香四季玫瑰花瓣，来自长白山，肥沃的土地和充沛的雨水，成就了花香高山小玫瑰。玫瑰花使用人工手选，保证花朵完整度，赶在太阳出来前采摘，精油含量更高。常温晾晒，留存了玫瑰原色，不熏硫，不添加香精香料，用来泡茶汤色淡黄，花香扑鼻，每次10-15瓣，能梳理烦躁的心情。

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补充雌激素

在更年期中明显的生理变化就是卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，从而导致身体出现一系列不适症状。这个时期可以通过补充雌激素来让体内的激素平衡，让内分泌恢复正常。

汤臣倍健雌激素婷好胶囊

汤臣倍健婷好胶囊是从非转基因黄豆中提取的大豆异黄酮，它是大豆在生长中形成的一类次级代谢产物，与雌激素有相似的结构，所以又称为植物雌激素。婷好胶囊还特别添加了维生素B1、B6、B12，能补充女性易流失的B族营养。它是国家食品药品监督管理局批准的保健食品，具有“延缓衰老”保健功能，可以帮助更好的度过更年期。

正确的认识更年期，保持良好的心态，通过以上三个方面去调理，能够帮你更好度过更年期。做好这个时期的调理，还能延缓衰老，恢复年轻态。