为什么要经常进行有氧运动？这五点要知道

有氧运动就是我们在身体在进行运动的时候，源源不断地提供给身体一定量的氧气。身体的耗氧和吸收的氧气大致持平，这就叫做有氧运动。有氧运动对于我们的身体而言，有不少的帮助。接下来我们就一起来了解下，为什么我们要经常进行有氧运动？这五点你要知道

第一个理由：提高身体素质

有氧运动可以提高身体的素质，可以让你的身体具有一定的健康，并且可以长久地维持下去。经常运动的人，通常都非常健康，不容易生病，而且活力充沛，在我们的身边是一个非常耀眼的存在。所以，如果你想要拥有好的体质，如果你想拥有好的身体素质，如果你想拥有一个不错的身体，那么就要尝试有氧运动，有氧运动对于身体健康的影响看的真的是太多了，总而言之，谁做谁知道！

好物推荐：

圆领跑步运动上衣休闲T恤旗舰店

简约大气的圆领设计，不仅经典传统，而且时尚百搭，柔软舒适的面料，采用速干工艺制作而成，结合紧密贴合的紧身版型，能够在运动中为您提供出色的支撑性能。

第二个理由：改善心情

有氧运动可以让你的心情得到有效的改变，而且这样的改变是正面的，你的心情会因为有氧运动而变得越来越好、越来越健康。我们会因为有氧运动增加大脑分泌的大麻素，并且给人们带来快乐，我们会因此而拥有阳光一样灿烂的好心情。当你心情不好的时候，也同样可以尝试图有氧，通过有氧改善心情、提高情绪！

好物推荐：

安踏短袖T恤女

跑步专用T恤，让你迈出的每一步都精彩灵动。面料紧密但透气，贴肤同时又不紧绷、排汗，高弹力，速干，透气，吸汗，纯黑色套头设计，独特，显瘦又带点小酷。束上马尾去运动吧。

第三个理由：预防肥胖

有氧运动可以让你的有效预防肥胖，你的体重数字也能被自己有效控制住，从而获取苗条。你知道吗，肥胖对于我们的危害真的是可多啦，肥胖会压迫身体，肥胖会增加患慢性病的风险，肥胖会让你的自信心严重受到打击，有的时候肥胖甚至会让你的心情变得抑郁。但是从现在开始，经常进行用有氧运动来训练自己的身体，你就可以获取苗条、获取健康啦，相信我们吧，有氧运动是减肥的良方。

好物推荐：

诗凡黎宽松运动休闲裤女长裤

经典的竖条纹，让你在街头横行！带松紧绳的设计可谓贴心便捷，收小的裤管，以及恰到好处的长度，让你潮气十足！作为“形式大于实质”的运动风，你真的是动感十足哦！

第四个理由：舒缓压力

有氧运动可以舒缓压力，让你的心情得到有效的提高，让你的身体变得不那么紧绷，我们会通过有氧运动而放松舒缓压力，让整个人舒缓下来。如果你感到你近期的压力比较大了，那你就赶紧做一些有氧运动吧，通过有氧运动舒缓自己！

好物推荐：

运动健身长裤女

高腰的弹力腰围设计与强劲弹力面料，耐磨损且护腰，贴身稳固不松垮，无缝织造一体成型技术修饰腿型，舒适美观又不挑身材，材质手感细腻柔软，运动时更加吸湿速干，带来毫无束缚的自如穿着感。

第五个理由：调理气血

有氧运动还可以调理你的气血，让你的气色变得好起来。你一定会发现，在你的身边经常保持运动的人，通常都具有一个好的气色，他们的脸色往往都是白里透红的，是非常耐看的。而身边不经常运动的人，他们因为运动不足，往往脸色都不怎么好，很多人都是苍白中透着暗沉。

现在，你对于有氧运动一定有了更多的认识了吧？看到了这些好处，你还不愿意动起来吗？抓紧时间动起来吧，用有氧运动帮助自己拥有这些好处吧。