上班就回奶？这3步“背奶大法”做到了吗

很多哺乳期的妈妈在产假休完后，开始准备重返职场，在这一过程中，新手妈妈们会面临许多问题，心中也有很多疑惑，如果上班背奶的话，怎样把挤出的奶弄回家呢？如果路上通勤时间太久，怎样能够保证母乳不变质呢？记下这3步背奶大法，助职场妈妈一臂之力！

一、做好准备工作在背奶时总会遇到各种各样的问题，那么为了更加顺利的背奶，功夫不误砍柴工，我们可以在前期做好准备工作。为了让自己和宝宝能够有条不紊的开启新生活，我们建议至少在重返职场前三周就要开始准备。

1、做好物品准备

妈妈还应该做好用品准备，包括吸奶器、储奶带、背奶包、防漏乳垫、哺乳文胸、冰包等等。

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布朗博士的储奶袋双拉链加厚，双层密封厚实，特设开口方便母乳进出，不会滴漏。袋身上可以书写标签，方便分类进行储奶，底部的角撑能让袋子稳固直立，便于存放。

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这款内衣的版型，采用一片剪裁，更显胸部的平整，上开扣式的哺乳设计方便摘下哺乳，用弧形的线条，打造成托底的钢圈造型，穿插在内衣上，可以稳稳的拖住胸部，从而防止胸部的下垂。

2、安置好孩子

当妈妈准备背奶了，宝宝的安置问题一定要先解决好，比如把宝宝安排给谁来带，带多久，是一人带还是轮流带，这都是问题。另外带着宝宝的最好是家里的亲人，这样妈妈会更加放心。

3、做好工作上的准备

妈妈们在刚刚重新投入工作后，会出现一定的不适应，出现能力滞后的状态，因此需要及时调整好自己的心态，否则会影响妈妈们的泌乳状态。建议在这个阶段与上司多沟通一些具体细节，有利于妈妈们更好的适应工作环境。

二、做好吸奶工作在上班期间需要做好的吸奶事宜，妈妈在进行吸奶时，应该如何正确地进行操作，妈妈在办公室吸奶时有很多问题要注意一下。

1、吸奶环境

很多妈妈在公司时会选择到卫生间去挤奶，但这并不是一个好的选择，可以找个人比较少的会议室或者休息室，然后在门上挂一个“临时哺乳室”的牌子，以此来告知众人，就不会有人贸然闯进室内而造成尴尬。

2、吸奶时间

因为新妈妈需要每3个小时吸奶一次，否则会导致奶胀和分泌量减少，所以妈妈最好要计算好吸奶时间，并将工作时间和吸奶时间安排好。

3、吸奶卫生

在吸奶的过程中要做好清洁工作，避免里面滋生细菌。所以可以提前将需要用到的清洁工具带到公司，比如防溢乳垫、乳头清洁棉、洗手液等，这些都可以长期放在工作单位里，方便取用。

4、吸奶方式

考虑到妈妈是在办公室背奶，所以最好还是可以准备一个质量比较好的电动吸奶器，最好有低音设计和方便携带，这样在上班的时候可以帮助妈妈快速完成吸奶并不会产生噪音，放包里上下班也方便，还不会耽误工作进度。

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整个外观小巧轻盈，搭配专属随行袋，在家存放、外出携带都方便。吸头采用花瓣设计，共有9档有力可调节，贴心采用静音马达，外出背奶或夜间均可安心使用，不影响宝宝及家人休息。

5、按照正确步骤进行吸奶

①第一步：先洗手，将新买的吸奶器部件在开水中烫一下进行消毒处理，然后按照使用说明组装好。

②第二步：选择一张舒适的座椅，放松身体，稍稍向前倾斜(背后垫张枕头)，并且在旁边放一杯清水。

③第三步：花上几分钟做深呼吸，闭上眼睛想象宝宝在怀里吃奶时候的场景，有助于泌乳反射。

④第四步：将吸奶器喇叭紧紧压在乳房上，不要让空气进入，以免失去吸力。

⑤第五步：轻柔地按压把手时，会感觉到有吸力作用在乳房上。吸奶器有必要可以增加吸力，以吸出更多的奶，没必要将把手完全按到底以形成真空，保持自己舒适为主。

三、做好储奶工作吸出的乳汁要及时冷藏起来，否则极易繁殖细菌导致变质，如果公司没有冰箱等储存条件，建议准备冰包等冷藏工具。

1、正确储藏

注意储奶器不要全部装满，要留一点空隙，而且瓶盖不要拧得太紧，因为装得太满或瓶盖拧得太紧易导致容器遇冷结冰而胀破，装好母乳后记得要贴好日期和时间。

2、计算时间

新鲜的母乳在19到26摄氏度的常温下，可以存放四个小时，而在保鲜室内，一般可以保存24小时；如果在0到4℃的冷藏室，保质期长达6个月。不过在零下18℃的冷冻室内存放六个月，千万不要用微波炉加热，否则会破坏母乳的营养。

3、母乳解冻

母乳在冷冻储存后需要进行加热，才能给宝宝食用。如果加热的方式不对会破坏掉里面的营养成分，此外母乳加热的温度太高或者加热不均匀，都会破坏营养，因此在加热中需要学会一定的技巧。

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可以24小时恒温保存母乳，随时随地都可以及时喂养宝宝，触摸屏精准控温，使用更加方便，超大容量一次可以放很多母乳，低分贝运行，不会影响家人的休息。

如果是密封的保鲜袋装的要先用冷水冲洗，再逐渐加热至母乳完全解冻，再温热到适宜的温度；也可放冷藏室慢慢解冻退冰，温度合适后再倒入奶瓶给宝宝喝。注意解冻后的母乳要在24小时内吃完，并且不能再次冷冻。