脾胃虚寒吃这6种食物，吃越多食欲越好

很多人，虽然身为男子汉，但却食欲不佳，像个孱弱的小猫咪一样，吃一点点饭菜就饱，导致身形偏瘦，虽然几多努力，但却总找不到好食欲，这就是脾胃虚寒的症状，这些朋友日常可以多吃这六种食物，越吃越有食欲。

1、糯米

不少人觉得糯米是一种难消化的食物，不易于脾胃虚寒的人群食用，其实这只是大家凭空的臆想，糯米，乃江米也，其性温和味甘，具有暖胃暖脾的作用，很适合脾胃虚寒的人吃，同时还能消除口舌干燥症，改善腹泻。

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糯米有白糯米和紫糯米之分，对于胃脾虚寒的人来说，紫色糯米富含有更特殊的营养，黄酮和多糖，养胃的效果更好，更适宜我们食用，这个云南墨江紫色糯米，软糯香甜，口味好还更营养。

2、小麦

南方人爱吃大米，北方人则喜欢食用面食，面食就是以小麦粉为基础只做成的，所以北方人都口味好，吃饭狼吞虎咽，而且都是大盘子盛菜，小麦性凉味甘，吃小麦比吃大米更养胃，南方的朋友可以尝试一下。

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小麦粗纤维丰富，可以帮助我们清理肠胃，刮油减脂，消除油腻，吃小麦具有健心护肾，消热止渴的作用，适用于胃脾虚寒，口干舌燥和食欲不振的人常食，而带皮的粗粮小麦比精制面粉更具效果。

3、薏米仁

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薏米仁的味甘淡，具有利水排湿和改善腹泻的作用，对于脾胃不好，食欲不振的人来说，也是一种很不错的粮食，但薏米仁寒性较强，食用时可与红豆一块，这样可以降低寒性，更加养胃，同时增强除湿效果。

4、红薯

红薯又有甘薯的美称，其味甘性温，膳食纤维丰富，常吃能够健脾益胃，还能清除肠道内的油脂，助力于减脂瘦身，偏瘦的人特别适合吃红薯，还有生长缓慢的儿童，吃红薯可改善瘦弱，增强食欲和营养吸收。

5、东北大米

虽然南方多种植水稻，但论营养价值，东北大米有其独特的营养价值和养脾胃的功效，这是由于东北大米多种植与黑土地之上，微量元素十分丰富，而碳水化合物较少，很养肠胃助消化。

6、芝麻油

芝麻油不能当做炒菜常用的食用油，但芝麻油却是调拌凉菜的必备油品，可以提色增香，让凉菜色香更佳，不仅如此，芝麻油性凉味甘，可以清胃润肠，预防大便干燥，帮助消化系统排泄垃圾，消除积食症状。

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清爽的凉菜，热热的肉汤，都可以加上芝麻油调味，当时注意使用量，过量食用反而不利于肠胃健康，每天使用量以两三克为佳，特别是老人可以在厨房中常备一瓶，每天坚持吃点，能有效预防老年便秘和积食症状。