孕妈睡觉频繁翻身？据说会影响胎宝宝

孕期是一个特殊时期，特别到了孕晚期，睡不好是常有的事，不少孕妈还说“能躺下就已经很不错了”。相信大家到了这个时候已经做了不少功课了，知道左侧卧是最佳睡姿。可是就是睡不着，加上快要临盆心情越来越紧张，难免辗转反侧。殊不知，孕妈睡觉时频繁翻身可能会影响到胎宝宝呢！

1、增加脐带绕颈的风险

胎儿在子宫里面发育，羊水给他提供恒温的环境，保护他不受到伤害，可是子宫里面还有长长的脐带，虽说脐带绕颈在孕中期胎儿比较小的时候容易发生，但是孕晚期频繁翻身还是会增加脐带绕颈的风险。虽然很多脐带绕颈的情况，胎宝宝会自己绕回来，但是万一绕颈严重，就要及时就医了，孕妈平时也要养成留意胎动的习惯。

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孕妈可以搜一下数胎动的方法，另外数胎动的时候不妨涂抹一点橄榄油，毕竟孕期预防妊娠纹也是大事，橄榄油可以滋润肚皮，给皮肤增加弹性，对预防橄榄油很有帮助。

2、影响到胎宝宝的休息

胎宝宝在子宫里，除了吞咽、伸胳膊蹬腿等动作外，平常大部分时间都是在休息的，这样才能保证胎宝的发育健康。妈妈在休息时，胎宝也要休息，倘若妈妈睡觉时翻来覆去，虽说胎宝外面还有一层羊水保护，但还是会冲击到胎宝宝的。

另外，孕妈妈不要熬夜玩手机什么了，即便睡不着，也尽量减少翻身次数哟！

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失眠什么的真痛苦，不妨平时吃点燕窝改善一下，毕竟燕窝里面的成分唾液酸，是大脑神经节苷脂的重要组成部分，神经元胞膜的唾液酸含量是其他细胞的20倍。进食燕窝能有效调理神经衰弱、精神劳损造成的神经性失眠。

3、会影响到宝宝的健康

睡觉时频繁翻身，有可能造成胎宝呼吸不畅，影响到胎宝的健康。另外，孕妈睡觉时一直辗转反侧，会更难入眠，更加影响睡眠质量，妈妈的状态也会不好，又反过来影响到宝宝。

孕妈可以左侧卧的睡姿为主，也可以右侧卧，同时考虑到胎宝的安全，不建议平躺，以免造成胎儿缺氧宫内窘迫。

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这里也不是建议孕妈睡觉时只保持一个姿势，只是可以减少翻身的频率，另外翻身时可不能像孕前那样大大咧咧了，轻轻地翻身就可以了！另外，孕妈睡前减少喝水，睡前不妨洗个澡，听个音乐放松身心来提高睡眠质量。

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