让孩子长得更高的秘诀

无论男孩还是女孩，高挑挺拔的身材都是令人羡慕的。父母高，儿女的身材往往也较高；父母矮，儿女的个头也大多较矮。科学家将此现象归结于遗传。不过，遗传因素的影响力最多只占60%，另外40%则由后天因素所决定。只要养育方法科学，矮夫妻也能养出高儿女。

宝宝个子高不高，看看这四点就知道

1、宝宝膝盖的高低

和同龄孩子比比膝盖就知道谁更有潜力了。因为宝宝膝盖的高低取决了宝宝长大后是否拥有高个子和大长腿，如果爸爸妈妈发现宝宝的膝盖比同龄孩子的高，那宝宝长大后身高不会太差。

2、宝宝脚掌的大小

一般来说，四肢发达的宝宝个子不会太低。比如说脚部，脚是支撑身体的重要组成部分，如果宝宝的脚掌过小，不但难以支撑整个身体的重量，而且脚掌太小的宝宝个子发育也会有所限制。相反，脚掌比较大的宝宝，在个子方面相对不会低。

3、宝宝手指的长短

相信不少妈妈会发现，身边个子高的孩子除了拥有一双足够支撑身体的大脚掌，还有一双修长纤细的手指。这是为什么呢？因为每个人的身体结构和比例都不相同，个子高的宝宝在拉开韧带后，身体各个部位会变得比较纤细。所以，手指自然而然也变得细长了。

4、宝宝小腿的长短

每个人的身体都有一定的比例分配，宝宝的四肢发育和身高也有着直接的关联。如果宝宝的小腿较长，那他长大后的个子会相对较高。相反，如果宝宝的小腿不但短而粗，那长大后很可能会是矮个子。

爸爸妈妈看了前面四点发现自家宝宝占据一点或多点，千万不要担心，后天努力也是能培养高个子宝宝的，各位宝爸宝妈要这样做！

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|||饮食营养要均衡|||

宝宝长高离不开蛋白质，从骨骼到肌肉，从各个器官到血液，蛋白质无处不在。在宝宝的饮食中，不但要保证动物蛋白的摄入，还需要补充植物蛋白，做到优势互补，使饮食结构更均衡。钙和磷是构建骨骼的主要元素，骨骼的不断生长才能使宝宝越长越高，因此，摄入充足的钙和磷，并摄入促进钙吸收的维生素D，都是非常重要的。另外，爸爸妈妈要记得不要给宝宝摄入过多的加工食品，以免影响宝宝的生长发育。

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|||保证充足的睡眠|||

生长激素在深睡眠状态下分泌最旺盛，睡眠时间不够、睡眠质量差的宝宝，容易出现生长激素分泌不足，身高发育往往会受影响。给宝宝创造舒适的睡眠环境，及时治疗影响睡眠的疾病，不给宝宝太大的压力，都是保证高质量睡眠的必备条件。在晚上11点—凌晨2点是宝宝生长激素分泌的高峰期，如果在10点前入睡，不但能使宝宝的大脑神经和身体肌肉得到放松，还有利于宝宝长高。

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|||适当的运动|||

运动能加强身体的新陈代谢，加速血液循环，促进骨骼、肌肉的生长，给宝宝的身高发育再加一把劲。另外，运动能增加能量的消耗，让宝宝的食欲更旺盛，营养摄入更全面。爱运动的宝宝睡眠也会很好，在甜甜的睡梦中获得充足的生长激素。据研究表明，经常运动的宝宝会比不锻炼的孩子平均高出4—8厘米。

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宝宝个子高不高，看看以上四点就知道！当然，想要后天培养宝宝的高个和大长腿，饮食、睡眠、运动这几样爸爸妈妈们也千万别忘记哦！