“倒春寒”来袭，快来get防流感指南

前一段时间早春时节，天气晴朗，暖风轻拂，一波气温高升，仿佛直接从冬季过渡到了夏季。可近两天，全国各地又一波寒潮来袭，一场雨过后，气温甚至可下降10℃，这种气象变化，就是“倒春寒”来了。

一、倒春寒——最容易“流感”的时期

流感的高发期一般是每年10月到第二年3月之间。虽然流感在春节前已经爆发过了，但仍不能掉以轻心，4月之前都应该注意预防流感。

二、流感的症状

流感通常来得突然，伴随高热、头痛、乏力、全身酸痛。症状明显时体温可达39至40℃。咽喉干、痒或烧灼痛，有打喷嚏、鼻塞、声音嘶哑、咳嗽、听力减退等症状。

三、流感的病因

通常由流感病毒引起，传染性较强，常有明显的流行性。鼻病痛引起，其次还有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。

四、预防流感要做到这5点

【注意保暖】

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。

人的体温总是保持相对恒定，一般在摄氏37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。寒冷会降低人的抵抗力，特别是老人、孩子、孕妇要更加小心，够温暖是预防流感的第一步。

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【保持室内空气湿润】

春冬换季的时候，空气本来就特别干燥，如果家里再开上空调或者供上暖气，又不能经常开窗通风，就很容易引起人体的不适。

干燥的空气是造成灰尘、悬浮颗粒物飘浮增多的主要原因，而细菌不能单独存在，往往依附于灰尘之上。老人、幼儿的身体抵抗力较弱，易受细菌、病毒侵害，而温暖干燥是许多病毒、细菌滋生及传播的最佳环境。

特别是家里有小宝宝和老人的更要想办法增加空气湿度，避免疾病的发生。

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【出门尽量戴口罩】

近几年随着工业生产的不断发展，空气质量有多糟糕不言而喻，再加上这个季节空气干燥，许多粉尘漂浮在低空，很容易被我们吸入体内。

防尘口罩主要用于过滤空气中的粉尘等微粒，防止进入人的呼吸系统，影响人的身体健康。还可以防止一些感冒的病人通过空气传播，使自己避免让其传染感冒的可能性。外出的时候带上防尘口罩，对雾霾也是有一定防护作用的。

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【勤洗手】

病从口入是小朋友都知道的卫生常识，其实很大一部分病，也从手入。日常生活中，人的手直接频繁地接触物品，手部皮肤上带有细菌、病毒等各种微生物，其中以皮肤褶皱和指尖上最多。

科学实验证明，一双未洗过的手上最多有80万个细菌，而仅仅微乎其微的一克指甲垢里就藏有38亿个细菌。这些细菌不仅有可能使人体自己染上病，还有可能通过握手、接触其它物品如电话、门把手等方式，把这些细菌传播给别人。

所以在这个细菌苏醒过来的流感高发期，不仅小朋友们要勤洗手，大朋友们也不能忽略手部卫生哦。

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【保证充足睡眠】

充足的睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。在日常生活中都有这样的经验，如果每晚都能保证至少7、8小时的睡眠，早上起来体力和精力就能明显感觉好很多。

若连续几天只睡三四个小时，便会出现思考能力减退、警觉力与判断力下降，身体免疫力也会大大降低。一些潜伏在体内的慢性病的细菌、病毒就会乘虚而入，诱发炎症，或是在流行病流行时，容易受到感染。

尽量避免熬夜或是想办法提高睡眠质量，都能有效帮助提高身体的免疫力，从而远离流感侵害。

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以上便是小奥给大家准备的防流感指南啦，如果发现身边有人得了流感，一定要这5点来做，防止被感染，并告诉流感患者注意身体，及时就医！