光靠护肤品保养远远不够，食补才是王道

但是，怎么吃，如何吃，吃什么好却依然困扰着我们，小编给大伙罗列了一下，就皮肤上容易出现的一系列问题，我都给你们找到了应对措施，快说，我是不是你的小棉袄呀？

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补充胶原蛋白

虽说燕窝不是补充胶原蛋白最适合的食物，但是与其他食物相比，燕窝是最容易被吸收的胶原蛋白食物，因为除了胶原蛋白之外，燕窝里面还有着维生素、矿物质、氨基酸等多种微量元素，其中还包括了号称“美容因子”的燕窝酸，经常食用燕窝制品，还有助于美容养颜的作用哦。值得注意的是，燕窝中脂肪含量非常的少，与动物毛皮相比，也不用担心会发胖哦。

艾尚燕 冰糖浓缩即食燕窝 正品天然金丝官燕条孕妇滋补营养品盒装

艾尚燕的这款燕窝，是很多爱美小伙伴都热爱的一款补胶原蛋白好物，它的原料仅仅选用了头期燕条、水和冰糖三种原料制成，拥有高达99%的高浓缩浓度。在高含量燕窝的同时，也通过锁鲜恒温炖煮工艺制程，保留了燕窝中绝大部分的营养，每天一瓶，带你遇见更美的你。

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如果你不太放心工厂加工的话，小编建议你选择这款干盏燕窝，自己拿回家进行炖煮，这么一来真材实料看到的，二来也可以根据自己的口味来增加或减少冰糖含量，例如这款燕窝就采用了传统的古法手工挑毛工艺，通过不少于三遍的挑毛工序制作而成，制成的成品。不仅容易被泡发，而且泡发率还高达8倍，能为你提供更多的胶原蛋白哦。

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阿胶补血养气

阿胶，在中国拥有三千年历史，一直以来，阿胶都是中医血虚的首选补品。而血虚，可致阴血虚耗、脾胃功能失常、面色萎黄等诸多病症，多见于女性群体。所以，阿胶入药、温水调制是女性驻颜、保健以及养生的良方。早见于唐宋宫廷佳丽保养，后见于明清时期民间保健，阿胶都是不可或缺的补品。随着近些年补品生产工艺的进步，以阿胶为主要原料的阿胶糕开始受到欢迎。

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这款即食女士型纯山东手工阿胶糕，外形有点像黑芝麻核桃酥，但是她的口感是非常有嚼劲的，经过安全蒸制，吃了也不会上火爆痘，严格甄选优质驴皮，精选营养核桃、黑芝麻、绍兴黄酒等配料，无任何添加剂，很安全哦，当然了，口感也是很棒呢。采用小独立包装，每块都是很整齐均匀的，分分钟治好强迫症，携带起来也是很方便。

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延缓衰老

有传在楚汉时期，吕后的日子虽然并不好过，但尽管如此，吕后已经非常爱吃银耳（又名白木耳）。刘邦一统天下后，虽然有更多名贵的滋补品可供吕后享用，但吕后却依然喜欢食用银耳，她每天起床都必吃银耳羹作为早膳。

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这款银耳来自中国食用菌之都古田县，它们家的银耳朵型非常圆整，色泽上很鲜艳，口感非常滑嫩哦，营养上也是很丰富哒，非常适合懂得保养的女人们，爱美的女人要爱自己爱家人！

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排除毒素

我们每个人的身体里面都有着或多或少的毒素，有从食物中摄入的，有通过呼吸进入体内的，还有吸附在皮肤上的……这些毒素不仅会沉积堵塞毛孔，还会产生痘痘和色斑，如果长时间不进行排毒的话，肌肤就会加速衰老。在补充胶原蛋白之后，就需要排出我们体内的毒素。

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龟苓膏的口感和仙草糕其实真的蛮像的，有的时候为了找寻儿时的记忆，我还会特地去买一碗龟苓膏吃，而且它的确是个好东西喔，清热解毒，还能滋养皮肤，冰一冰口感还要更好噢！

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赶走痘痘

蜂蜜味甘，性平，并含有丰富的微量元素和矿物质，长痘痘的朋友喝蜂蜜可以补充体内缺乏的金属元素，有助于增强体内的酪氨酸酶活性促进皮肤细胞快速代谢功能从而排毒祛痘的目地。因此长痘痘的朋友一定要把常喝蜂蜜水当作一份功课呀。

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北京同仁堂洋槐蜂蜜产于浙江省衢州市，灌装于“蜂蜜之乡”江山市，是蜜中的上品，来自非常优质的蜜源地，严格筛选品质好蜜，每批蜂蜜均可追溯到对应的蜂农，规模已经非常完善了。同时同仁堂也一直坚持无添加生产，纯净蜂蜜食用也更安心哦！