瑜伽轮这么用，瘦身so easy！

当你利用瑜伽轮来进行瑜伽训练时，瑜伽轮的作用不仅是辅助，还可以将这些动作提升到另一个层次，全面深化你的瑜伽练习。

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瑜伽轮全身伸展

1：跪姿，把瑜伽轮放在背后。

2：然后将身体缓缓放在瑜伽轮上，背部的位置刚好在瑜伽轮上。

3：双手合十向后伸展，让胸腹得到充分的拉伸。

好物推荐：

纳古迪软木瑜伽轮

这款瑜伽轮，外圈采用彩绘软木制成，具有特殊的回弹性和防滑性，色彩丰富，极具艺术美感。内圈采用ABS内圈，承压能力强，不易变形，保证练习的安全性。

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瑜伽轮低空弓步

1：站姿，将瑜伽轮放在面前。

2：然后左腿弓步向前，跨过瑜伽轮，将右腿的大腿放在瑜伽轮上。

3：双手在胸前合十，身前前后移动，使瑜伽轮在大腿上滚动。

4：然后换腿练习。

好物推荐：

峰燕双人瑜伽垫

选择瑜伽垫时不能选太厚的，太厚的瑜伽垫不能提供需要的支撑。这款瑜伽垫厚度在8mm左右，属于标准厚度，加宽的规格，更适合今天这种动作比较大的训练。

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瑜伽轮腿伸展

1.从站姿开始，将瑜伽轮放在左侧，左脚搭在瑜伽轮上，保持挺直。

2.双手合十，右膝弯曲，使瑜伽轮从脚踝滚动到大腿根部，然后在缓缓站起，让它从大腿根部滚动到脚踝，重复次动作3次，然后换侧练习。

好物推荐：

的确奇瑜伽服

今天的训练主要以伸展为主，所以在服饰的选择上也要以高弹舒适为宜，这款瑜伽服采用高弹面料制成，具有出色的回弹性，但却不容易变形，小高领设计，有利于冬季的保暖，让你拥有舒适温暖的穿着体验。

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瑜伽轮支架式

1：跪姿，在瑜伽轮放在后背。

2：双手撑地，将一只脚搭在瑜伽轮上，带稳定后，将另一只脚也放上去。

3：膝盖离地，双腿进行伸展练习，使瑜伽轮在双腿上滚动，直到双腿伸直，然后在完全，使瑜伽轮换到原位。

好物推荐：

暴走的萝莉 瑜伽裤

今天的训练动作都比较大，瑜伽裤的选择也要以高弹，高腰为宜。高弹保证了动作的灵活性，高腰保证你在训练时，裤子不会出现松脱的现象，让你专注于运动。