搞定厌食娃攻略，掌握这些不忙慌

小儿厌食症一般会出现在宝宝3-6岁的时候，指小而较长期食欲减退或者食欲缺乏，但是这并不是一种独立的疾病，而是一种症状，当宝宝出现厌食情况的时候，很多父母就开启了“费尽心机喂一口”的茫茫心塞道路中。

有些耐心的家长可能会跟着宝宝喂饭，而有些家长直接对孩子发泄情绪，好好一顿饭吃得非常不愉快。那么宝宝的厌食问题真的这么“难治”吗？其实也未必，主要掌握几点，就能够很好地克服。

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探究厌食的原因

在我们考虑怎么帮宝宝克服厌食为题之前，先问自己一个问题：你家的宝宝为什么会厌食？相信很多的家长都回答不上来，对呀，引起厌食的原因多种多样，究竟哪一个才是导致孩子厌食的第一原因呢？

所以我们需要知道，都会有哪些问题导致宝宝出现厌食的情况，只有针对性的下手，才能够起到事半功倍的效果，厌食问题，主要从两个方面入手，一个是孩子，另一个是家长。

1.孩子方面

当孩子们发生厌食问题的时候，先从孩子们的角度去考虑问题，主要会有以下四种方面：

①体内缺少锌元素：锌元素作为人体的微量元素，有着十分重要的作用，当孩子们缺锌的时候，舌头的灵敏度也随之下降，也就是说，再好吃的东西，吃在嘴里都寡淡无味，这种情况下他们自然不爱吃饭。

建议：补充孩子们体内的锌元素

②身体疾病引起厌食：肠炎、肝炎、消化不良等等问题也是导致孩子们不愿意吃饭的原因，身体不适的时候，吃什么都不香，也会导致孩子们厌食，或者是生病治病的药物引起孩子们食欲不振。

建议：尽早查清楚身体的原因

③缺少运动量：运动能够加快人体的新陈代谢，但是如果孩子们的运动量不大，那么身体也不容易觉得饿，既然不饿，当然不想要吃饭。

建议：多带孩子们出门运动，或者多一些脑力运动

④喜欢吃野食：偷偷摸摸吃零食相信爸爸妈妈们小时候也干过不少次，那么你的孩子也可能背着你偷吃了零食，导致饭点来临肚子很饱，吃不下任何东西。

建议：监控家中所有的零食，拒绝偷吃

2.家长方面

除了孩子们自身方面的问题以外，还要考虑到家长自身的原因，主要是以下三个方面：

①喂养不当：不能很好地估计孩子们吃饭的量，饭量过多，又时候孩子们吃不了这么多的东西，但是家长们始终觉得他没吃饱，硬是要强塞，简直要把孩子“吃吐”的节奏。

建议：多观察孩子们吃饭的状况，不要“胡吃海塞”

②引导不当：孩子们吃饭的时候应当一心一意，而很多家长会为了让孩子们多吃一点饭，打开动画片或者给他玩玩具，外界因素的干扰很容易导致孩子分散注意力。

建议：给孩子创造专心吃饭的环境

③施加不良情绪：当孩子们出现挑食厌食问题的时候，家长们硬是要逼着他吃东西，导致孩子们产生了逆反心理，“你越让我吃！我就越不想吃！看你拿我怎么办。”

建议：调整好自己的心态，再去劝导孩子

总结：通过从两个方面的描述，是不是发现，有很多个情况是符合你与孩子之间的模式的呢？如果你知道了原因，那么关于厌食的改善方式就简单多了。

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厌食引起的症状

有的家长觉得，孩子们不吃就不吃呗，等到他饿了自然就会吃的，尽管道理是这样，但是，孩子正处于一个急需补充营养的状态，如果说饿的次数多了，身体状态也就越来越差，会出现很多身体疾病。

1.消化系统紊乱

这是厌食反应最容易引起的一种肠道疾病，大人们一日三餐不照常吃尚且会生病，更不要说孩子们了，而且会因为体内营养缺少而出现营养不良症状。

2.身体抵抗力降低

厌食还会影响到其他方面，比如说免疫系统开始紊乱，因为进食不足会导致蛋白质的减少，孩子们缺少了活力，抵抗力跟着下降，受到外界侵害的时候没有能量抵抗，各种大病小病首当其冲。

3.发育迟缓

很多贫困地区的小孩子基本上都非常瘦小，有一些其实已经十几岁了，但是看上去和七八岁的孩子差不多，这就是因为没有营养补充身体，发育迟缓。当孩子厌食的时候，也会因为营养不满足身体所需而出现发育障碍。

总结：当孩子们出现厌食行为的时候，家长们也别抱有爱吃不吃的心态，而是要尽量去改善，让他能够再一次拿起勺子大口吃饭，放任不管不利于孩子们的身体健康。

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改善厌食的方式

当我们研究完了关于孩子们厌食的原因，以及厌食会出现的后果，那么我们是时候来关注一下如何能够改善孩子们的厌食问题，这并不是一个一蹴而就的过程，而是需要循序渐进。

1.补充身体营养元素

当孩子们已经出现一段时间的厌食状况以后，那么身体的营养早就已经跟不上了，所以当务之急就是补充营养元素，蛋白质、维生素以及微量元素等等都要进行补充，当然要注意儿童每日可以摄取的营养量，切勿营养补充过剩。

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2.改善进食环境

需要家长们孩子们打造一个绝对好的吃饭环境，这个环境中不能有玩具，不能有电视手机，更不能有零食，只有桌椅和饭菜，以及一起陪伴吃饭的人。

3.把控家中的零食量以及注重零食成分

如果孩子们喜欢吃零食，那么家长们就要注意了，家里面的零食千万不能够一次性囤太多，否则孩子们偷偷地吃，你根本没办法发现，而除此之外，家长们要需要挑选零食的种类，有些零食是针对孩子们打造的，可能营养上面更丰富一些。

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4.加强每天的运动

每一次运动以后就会觉得肚子很饿，想要吃东西，如果孩子们不爱吃饭，那么就多加强身体运动，精疲力竭的时候除了吃饭能弥补消耗，其他都是浮云。

5.改善饭菜样式

很多孩子其实都是“视觉主义者”，看到好看的东西下意识会觉得好吃，如果能够把饭菜做出丰富的样式，孩子们也会因为感兴趣而多吃几口，这一点，需要家长们锻炼一下自己的厨艺啦！

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