急需补充营养的孩子，身体会发出5个信号

这5个孩子营养不良的信号，妈妈们注意到了吗？

1、情绪变化无常

B族维生素能通过对人体神经系统的调控，而间接影响到人的情绪。维生素B1、B6、B12缺乏时，会让人变得暴躁、困倦或是反应迟钝等。所以，妈妈们在孩子的平时饮食中，要适当的摄入豆类、瘦肉、动物肝脏、谷粒、蛋等食物。

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2、身高、体重、头围不达标

测量身高、体重、头围是每次孩子保健必做的项目，因为这三项指标是孩子体格生长发育正常与否的重要参考标准。在孩子3岁前，营养状况不好的孩子，身高、体重就会相对滞后一些；同样，孩子头围偏大或者偏小都可能是疾病的信号。

3、口臭、便秘

有的孩子在饮食上有极端的偏好，只吃甜食、荤食或油炸食物，对蔬菜水果完全不感兴趣。当孩子摄入的纤维素不足时，容易引起肠道蠕动变慢而产生便秘，粪便拉不出去，会进一步产生有害毒素而出现口臭的现象。

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4、免疫力差，易生病

当人体缺乏某些微量元素（维生素、锌、铁等）或是蛋白质摄入不够时，会导致细胞和体液免疫功能下降，使孩子免疫力低下，容易生病、感染，比如经常会感冒、反复牙龈发炎、角膜炎等。

5、反应迟钝，脑子不够用

家长应在乎宝宝的每一餐吃得好不好、够不够，因为孩子营养不良会降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，引起运动和语言发育迟缓。如果家长发现孩子最近一段时间常出现脑子不够用、反应迟钝、健忘等表现时，就要警惕孩子可能是营养不良了。

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怎样让孩子吃得有营养？

1、专家建议，如果家长们发现孩子有营养不均衡的信号时，最好先通过膳食调理来改善，只有当必需借助药物时，才能在医生的指导下进行。

2、家长应该定期带孩子去医院做儿童保健，及时发现孩子的生长发育上是否落后于同龄人时，在医生的指导下调整孩子的饮食结构。

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3、妈妈们要注意尽量让孩子的饮食丰富一些，想办法把肉类做得更加容易入口和咀嚼，让孩子爱上吃肉。

4、孩子的饮食结构一定要均衡，妈妈在安排孩子每日的饮食的时候，最好都能涵盖蛋白质，维生素，磷、钙等微量元素以及膳食纤维等营养素，防止孩子出现偏食挑食，导致营养不良。