粗腿星人福音！3招踢走大象腿

说到瑜伽，很多人都知道能够修身养性，但是瑜伽还有一个更大的好处就是塑形。今天分享3个针对腿部的瑜伽运动，能够有效改善腿部线条，希望能帮到你们。

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冲刺式

步骤：

1.俯卧，双手双脚撑起身体，保持四肢伸直。

2.右腿向前迈呈弓步，大腿平行于地面。

3.右手向后撑地保持平衡，坚持30秒换腿。

奥义瑜伽垫

这款瑜伽垫适合新手使用，在瑜伽垫上设计了体式引导系统，在瑜伽练习中能够帮助规范动作，及时调整肢体。80cm的宽度也能带来更全面的保护。

麂皮绒瑜伽垫

麂皮绒具有很柔软的触感，以及遇水更防滑的性能，用于瑜伽垫的使用可以给瑜伽练习带来更优质的体验。这款瑜伽垫的质感很轻薄，随意折叠方便随身携带。

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靠墙一字马式

步骤：

1.面对墙壁两步距离站立，抬起右腿靠墙。

2.双腿保持伸直，上半身向前下压。

3.坚持30秒换腿。

暴走的萝莉 瑜伽裤

做一字马练习，没有一条弹力瑜伽裤可不行。这款瑜伽裤具有很好的弹力，能够满足大幅度动作，在膝盖和小腿处带有流畅的线条设计，加上弹力的面料，使得运动不受束缚。

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舞蹈式

步骤：

1.山式站立，右腿弯曲向后向上抬。

2.上半身微向前倾，右手向后抓住脚踝。

3.上身保持直立，平衡后左脚抬起后跟增加力度。

怪力少女瑜伽裤

这款瑜伽裤具有很好的透气排汗性能，在膝盖处采用网眼设计，能够及时将运动出的汗排出，不让运动受汗水影响，时刻保持清爽状态。